Зарядка с мячом для детей
Fitnesscity56.ru

Спортивный портал

Зарядка с мячом для детей

Комплекс утренней гимнастики для средней группы с мячом

Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

Помогает проект «Инфоурок»

Комплекс утренней гимнастики для средней группы с мячом

Построение в шеренгу

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Ходьба с высоким подниманием колен

Перестроение в звенья

-Доброе утро, дети, по порядку стройся в ряд на зарядку все подряд.

-Подровнялись в шеренге по носкам.

-Проверили интервал, для этого поставили руки на пояс и немного разомкнулись в…, опустили руки.

-Внимание, направо, за направляющим в обход по залу шагом марш.

-Внимание, ходьба на носках. Руки поставили на пояс, спины держим прямо. Пяткам пол не задеваем.

-Внимание, ходьба на пятка. Руки за спину, спины прямо, стараемся носками пол не задевать.

-Внимание, бегом марш. Соблюдаем дистанцию, руками помогаем.

-Закончили, делаем вдох носом, выдох ртом. Я вас не слышу. Давайте ещё раз.

-Внимание, ходьба с высоким подниманием колен. Руки на поясе, идем красиво, колени поднимаем высоко, вот так, молодцы.

-По ходу движения берем мячи из корзины.

-За направляющим, (имя), встаем к желтому кубику.

-За направляющим, (имя), встаем к красному кубику.

-На месте стой раз-два.

-Через левое плечо кругом.

-Проверили интервал, для этого руки вытянули перед собой и разомкнулись.

«Поднимаем мячи вверх»

И.П: узкая стойка, руки с мячом прямо перед собой

В: 1-поднимаем руки вверх над головой

«Повернись и отбей мяч»

И.П: узкая стойка, руки с мячом согнуты перед собой

В: 1-повернулись вправо, отбили мяч

3-повернулись влево, отбили мяч

«Наклоны с мячом»

И.П: ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху

В: 1-наклон вправо

И.П: стоя, узкая стойка, мяч в прямых руках

И.П: ноги слегка расставлены, руки на поясе

В: произвольное выполнение с чередование с ходьбой

-Упражнение «Поднимаем мячи вверх»

-Исходное положение: узкая стойка, мяч держим прямо перед собой.

-На раз, поднимаем мячи вверх над головой и посмотрели на мяч

-Спины держим прямо, смотрим на мяч.

-Упражнение «Повернись и отбей мяч»

-Исходное положение: узкая стойка, руки с мячом согнуты в локте, держим перед собой.

-На раз, повернулись вправо, отбили мяч.

-На три, повернулись влево, отбили мяч.

-Мяч ловим, спины прямо.

-Упражнение «Наклоны с мячом»

-Исходное положение: ноги поставили на ширине плеч, руки с мячом подняли вверх.

-На раз, наклонились вправо.

-На три, наклон влево.

-Спины прямо, мяч держим в руках, а руки не сгибаем.

-Упражнение «Присед с мячом».

-Исходное положение: стоя, узкая стойка, мяч держим в прямых руках.

-Молодцы, мячи положили на пол, вот так, чтобы он вам не мешал.

-Упражнение «Мы мячики».

-Давайте мы с вами попрыгаем как мячики.

-Руки поставили пояс.

-Прыгаем, вот так, как мячики.

-Остановили, зашагали на месте, руками помогаем.

-Вот так, молодцы.

-На месте шагом марш. Закончили.

Ходьба с высоким поднимание колен

-Берем мячи в руки. Через левое плечо, кругом.

-За направляющим (имя), в обход по залу шагом марш. Соблюдаем интервал, не торопимся.

-По ходу движения мячи кладем в корзину.

-Продолжаем идти и восстанавливаем дыхание.

-Вдох носом, выдох ртом.

-Внимание, ходьба с высоким подниманием колен. Руки на пояс, идем красиво, колени поднимаем высоко.

-Внимание, в шеренгу становись.

-Здоровье в порядке

  • Полукарова Юлия АндреевнаНаписать 235 06.08.2019

Номер материала: ДБ-659939

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

    06.08.2019 67
    06.08.2019 134
    06.08.2019 47
    06.08.2019 149
    06.08.2019 80
    06.08.2019 350
    06.08.2019 313
    06.08.2019 178

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Комплекс утренней зарядки с мячом для детей средней группы

Оленька Николаенко
Комплекс утренней зарядки с мячом для детей средней группы

Цель: Укрепление здоровья детей.

1. Укрепление мускулатуру тела, предупреждение возникновения плоскостопия.

2. Активизация деятельности организма.

3. Совершенствование двигательных навыков и умений.

4. Выполнение движения по образцу и речевой инструкции.

Материал и оборудование: мячи и бубен.

Комплекс утренней зарядки для средней группы.

1. Ходьба по кругу. Ходьба на наружной стороне стопы.

2. Ходьба на пятках, руки вверх (тянемся за сосулькой).

3. Ходьба на носках, руки слегка назад (подул сильный ветер –идем на встречу ветру)

4.смена направляющего : ходьба по кругу, руки в сторону, ладошки открыты вверх

(ловим снежинки; ладошки перевернуть вниз, струсить снег).

6. Ходьба с подниманием колена и натянутым носком, руки в стороны (переступаем лед).

7. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (перепрыгиваем сугробы).

8. ходьба по кругу, берем мячи («снежки») перестроение в два звена.

2. Основная часть.Общеразвивающие упражнения:

1.«Переложи мяч» — и. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклоны туловища вправо и лево.

Поднять руки через стороны вверх, наклон туловища в правую сторону, левую сторону, опустить руки, вернуться в исходное положение (5—6 раз).

2. «Повороты в стороны» — И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч перед грудью в вытянутых руках, повернуться вправо, вернуться в и. п. повторить то же в лево. (6 раз)

3. «Мяч вверх».— И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч,

вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. «Пружинка» — И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди.

Присесть, мяч поднести то к правому плечу, подняться,

вернуться в исходное положение, к левому плечу – вернуться в исходное положение. (5—6 раз).

5. «Мяч назад» — И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх, опустить за голову, поднять вверх,

вернуться в исходное положение (5—6 раз).

6. «Мяч к груди» – и. п. ноги слегка расставлены, мяч перед грудью в вытянутых руках. Согнуть руки с мячом в локтях, вернуться в исходное положение. Повторить (6 раз)

7. «Прыжки с мячом»— и. п. стойка ноги слегка расставлены, мяч в руках. прыжки на двух ногах в обе стороны (3—4 раза, с небольшой паузой между серией прыжков.

Ходьба по кругу. Сложить мячи в корзину.

Вдох носом, с подниманием рук вверх.

Выдох ртом, с опусканием рук.

Вдох носом, с подниманием рук вверх.

Выдох ртом, с опусканием рук.

За направляющим в обход по залу шагом марш.

3. заключительная часть.

В завершении – ходьба цепочкой. (Рисуем зимние узоры на окне).

Слова воспитателя: «Здоровье в порядке.»

Слова детей «. – спасибо зарядке».

Комплекс утренней гимнастики для средней группы «Заячья зарядка» с элементами коммуникативной игры 1. Комплекс утренней гимнастики для средней группы «Заячья зарядка» с элементами коммуникативной игры. Цель: – закрепить комплекс общеразвивающих.

Комплекс сюжетной утренней гимнастики в средней группе «Путешествие в зоопарк» Конспект утренней гимнастики в средней группе «ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗООПАРК» Цель: создать у детей бодрое и веселое настроение на целый день, вызвать.

Комплекс утренней гимнастики для второй младшей группы «Новый год» I. Ходьба в колонне по одному; ходьба «как мишки», «как лисички», «как ежики», «как петушки». Бег, ходьба. II. Общеразвивающие упражнения:.

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы Цветы Посмотри – ка ты, дружок, На зелёненький лужок! Посмотри, какой ковёр Перед нами распростёр! – ходьба В колонне по одному Над.

Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы (с кубиками) -Ходьба в колонне. Легкий бег. Перестроение в звенья. Общеразвивающие упражнения с кубиками «Постучи кубиками». И. п. : ноги слегка расставлены,.

Комплекс утренней гимнастики для детей средней и старшей групп «До свидания, лето» Комплекс утренней гимнастики «До свидания лето»Iчасть. Ходьба в колонне по одному. Лёгкий бег. Чередование ходьбы и бега. Построение врассыпную,.

Читать еще:  Можно ли бегать утром

Комплекс утренней гимнастики для младшей группы на тему: «Нам не надо докторов, от зарядки я здоров!» Комплекс утренней гимнастики (2-я младшая группа) «Нам не надо докторов, от зарядки я здоров!» 1 часть. Построение в одну шеренгу. Ходьба,.

Комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей средней группы Комплекс утренней гимнастики № 1 I. Ходьба; ходьба на пяточках, руки за голову; обычная ходьба; бег; бег с высоким подниманием колена; ходьба,.

Комплекс утренней гимнастики «На зарядку с фитболом — ура!» Комплекс упражнений с фитболом для подготовительной группы Комплекс утренней гимнастики «На зарядку с фитболом – ура!» (Комплекс упражнений с фитболом для подготовительной группы) Вводная часть.

Комплекс утренней гимнастики в стихах для 2 младшей и средней группы. (конспект) Комплекс утренней гимнастики в стихах (для 2 младшей и средней группы) Конспект. ЦЕЛЬ: – формирование навыков здорового образа жизни -развитие.

Фитбол для грудничков: стоит ли пробовать и как именно заниматься

Зачем используют фитбол?

Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?

То есть фитбол бесполезен для грудничков?

Я точно не наврежу ребёнку?

Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?

И часто можно так делать?

Разбираемся, насколько полезны такие упражнения и могут ли они навредить ребёнку.

Зачем используют фитбол?

Фитбол применяют для гимнастики с грудными детьми в возрасте от одного месяца. Ребёнка кладут на мяч спиной или животиком, покачивают, перекатывают вперёд‑назад и из стороны в сторону.

Считается ВЛИЯНИЕ ФИТБОЛ‑ГИМНАСТИКИ НА ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ С ПЕРИНАТАЛЬНЫМ ПОРАЖЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ , что вибрация улучшает кровообращение малыша и приучает его мышцы к работе, а перекатывания и контакт с поверхностью фитбола развивают вестибулярный аппарат и помогают формировать Therapeutic Exercise for Musculoskeletal Injuries двигательные навыки.

На YouTube можно найти немало роликов, в которых мамы показывают, как заниматься с грудничками, и рассказывают о преимуществах техники. Однако официальная медицина — и российская, и западная — не сильно интересуется этой темой.

Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?

Нам не удалось найти ни одного качественного научного исследования о пользе или особых преимуществах фитболов для развития грудных детей.

Единственная научная работа по теме — небольшое исследование ВЛИЯНИЕ ФИТБОЛ‑ГИМНАСТИКИ НА ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ С ПЕРИНАТАЛЬНЫМ ПОРАЖЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. В нём учёные проверили эффективность фитбол‑гимнастики для развития детей грудного возраста с врождённым поражением нервной системы. После 10 получасовых занятий у грудничков улучшились зрительное и слуховое сосредоточение, повысился тонус мышц.

Надо сказать, что впервые фитболы для младенцев применили именно в целях реабилитации: педиатр Элспет Конг (Elseth Kong) и физиотерапевт Мэри Куинтон (Mary Quinton) использовали Therapeutic Exercise for Musculoskeletal Injuries такие тренировки для детей с неврологическими проблемами.

А вот о том, как влияет фитбол‑гимнастика на здоровых детей, научный мир ничего не говорит. Известный педиатр Комаровский считает Что говорит Комаровский о фитболе. Фитбол для малыша и мамы , что упражнения на фитболе не обладают особыми преимуществами по сравнению с другими видами активности.

Это очень полезно для психики мамы, особенно если у неё есть мяч, а у соседки нет… Это однозначно не вредно, но намного менее полезно, чем обычное ползание.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

То есть фитбол бесполезен для грудничков?

Это не совсем так. Есть по крайней мере три способа, как фитбол может помочь ребёнку и его родителям.

1. Фитбол сделает занятия с ребёнком интереснее и веселее. Динамическая гимнастика, разговоры, песенки, тактильный контакт — всё это необходимо для развития. Если вам интереснее заниматься с малышом на фитболе и вы будете делать это чаще, мяч определённо принесёт пользу.

2. Мяч поможет ребёнку привыкнуть к положению на животе. Это положение во время бодрствования полезно для детей на первом году жизни. Младенцы, играющие на животе более 80 минут в день, более успешно осваивают The Effects of Prone Positioning on the Quality and Acquisition of Developmental Milestones in Four‑Month‑Old Infants двигательные навыки.

При этом младенцы не любят находиться в таком положении, поскольку для контакта с окружающим миром им приходится напрягать мышцы — чтобы поднять голову, оторвать грудь от поверхности или дотянуться до чего‑то. Поскольку своё недовольство груднички выражают очень громко, родители редко Caregiver Awareness of Prone Play Recommendations кладут их на живот.

С помощью фитбола же вы можете постепенно приучить HOW TO USE A THERAPY BALL TO MAKE TUMMY TIME EASIER AND MORE FUN FOR BABY ребёнка к положению на животе и сделаете это время приятным и весёлыми для малыша.

3. Фитбол пригодится для укачивания и кормления ребёнка. Особенно он выручит, если эти действия занимают много времени. На мяче вы создадите нужную вибрацию, чтобы малыша потянуло в сон, и при этом не перегрузите свою несчастную поясницу.

Я точно не наврежу ребёнку?

В российском исследовании отметили ВЛИЯНИЕ ФИТБОЛ‑ГИМНАСТИКИ НА ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ С ПЕРИНАТАЛЬНЫМ ПОРАЖЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ , что фитбол‑гимнастика противопоказана детям с гипертонусом, нарушениями слуховой сенсорной системы и задержкой угасания тонических рефлексов.

Чтобы наверняка не навредить, перед началом тренировки проконсультируйтесь с педиатром и при необходимости с неврологом.

Здоровым детям фитбол‑гимнастика не помешает, особенно если вы начинаете постепенно и следите за состоянием ребёнка.

Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?

Бывшая гимнастка, эрготерапевт и мама двух детей Кристи (Christie) советует HOW TO USE A THERAPY BALL TO MAKE TUMMY TIME EASIER AND MORE FUN FOR BABY вводить занятия постепенно. Ваша первая гимнастика на фитболе может длиться меньше минуты, и это нормально.

  • Положите ребёнка на мяч на живот. Для начала расположите его не на самой вершине, а под наклоном, как если бы он лежал на вашей груди.
  • Если ребёнок нормально реагирует на мяч, начните постепенно перекатывать фитбол вперёд, чтобы в конечном итоге малыш оказался на вершине в горизонтальном положении.
  • Для начала лучше находиться за спиной ребёнка, чтобы вам было удобнее придерживать его. Затем, когда и вы, и малыш привыкнете к упражнениям и перестанете бояться, попробуйте держать его спереди. Так вы сможете установить зрительный контакт и строить ему смешные рожицы, так что ваше занятие пройдёт ещё веселее.
  • Хорошо, если вы будете делать гимнастику вместе с партнёром. Один родитель может придерживать ребёнка сзади и осторожно перекатывать мяч вперёд и назад, а второй — веселить малыша, находясь перед ним.
  • Когда младенец привыкнет к движению, попробуйте раскачивать мяч из стороны в сторону. Это будет новым испытанием для его вестибулярного аппарата и разнообразит ваши занятия.
  • Пойте ему, рассказывайте истории и стишки, установите перед фитболом детский столик с яркими игрушками. Сделайте ваши занятия интересными и весёлыми для ребёнка, и они наверняка будут полезны.

Ниже на видео Кристи показывает, как можно заниматься на фитболе с годовалым малышом.

И часто можно так делать?

Поскольку официальных предписаний на этот счёт не существует, ориентируйтесь по состоянию своего ребёнка.

Если вам обоим нравится фитбол‑гимнастика, малыш с удовольствием проводит время на мяче и хорошо чувствует себя после упражнений, занимайтесь хоть каждый день.

Если же ребёнку не нравится, не заставляйте его. Не стоит перекатывать плачущего малыша, стремясь к регулярным тренировкам. Это не принесёт пользы ни ему, ни вам.

Занятия на фитболе для грудничков, детей до года. Упражнения при дисплазии, мышечной дистонии. Как выбрать мяч, советы Комаровского

Занятия на фитболе – это возможность физически развивать грудничков с самого раннего возраста. Его также можно использовать для упражнений остальным членам семьи.

Чем полезен фитбол

Фитбол является одновременно и снарядом для физических упражнений, и игрушкой. Педиатры рекомендуют с самых первых месяцев жизни использовать его не только для укачиваний, но и для гимнастики.

Для новорожденных и детей до года фитбол полезен следующим:

  • позволяет развить отличный вестибулярный аппарат;
  • улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве;
  • помогает в лечении гипертонуса;
  • ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мышц улучшается пищеварение;
  • совершенствует мышцы спины, помогает сформировать правильную осанку;
  • успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде схожи с перемещением малыша в животе у матери.

Фитбол для грудных детей: показания и противопоказания

Занятия на фитболе для гармоничного физического развития педиатры рекомендуют использовать большинству грудничков.

Читать еще:  Правила бега на длинные дистанции

Существуют некоторые медицинские показания к использованию мяча:

  • гипертонус любых мышц;
  • отставание в физическом развитии;
  • дисплазия;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушения пищеварения;
  • сильные колики;
  • частые капризы, нарушение сна.

Фитбол не всегда идет на пользу для грудничка.

Занятия противопоказаны в следующих случаях:

  • ребенку не нравится, во время упражнений он начинает капризничать, выворачиваться;
  • у ребенка повышенная температура, кашель, насморк;
  • пупочная ранка плохо заживает.

Как правильно выбрать мяч

Полезность занятия на фитболе для грудничков зависит от качества мяча.

При покупке необходимо придерживаться следующих параметров:

    Объем. Для всей семьи рекомендуется приобрести фитбол диаметром 75 см. Если гимнастический мяч нужен только малышу, подойдет изделие от 45 см.
      Ребенка кладут на живот. Одной рукой необходимо придерживать его ягодицы, пальцами второй обхватить лодыжки. Нужно следить, чтобы малыш обхватил руками мяч. Во время упражнений ребенка раскачивают вперед-назад. Количество выполнений – 10.
        Малыш лежит на спине на полу. Взрослый должен подкатывать мяч к ногам и просить оттолкнуть. Выполняется 15-20 повторов.
        1. Взрослый садится на пол и зажимает фитбол между ног. Ребенка необходимо посадить или поставить на мяч. Выполняются пружинистые присаживания или прыжки. Детям очень нравится такое упражнение, поэтому можно его выполнять в течение 5 минут с перерывами по 10-15 секунд. Ежедневная гимнастика с прыжками на мяче отлично тренирует вестибулярный аппарат.
        2. Упражнение выполняется с детьми, которые хорошо сидят и держат спину. Ребенка садят на фитбол. Взрослый одной рукой придерживает ребенка за талию, а второй – за вытянутые руки. Задача малыша – удержать равновесие. Упражнение выполняется 25-30 сек. Через некоторое время его можно усложнить: держать ребенка только за руки.
        3. Ребенок животом на фитболе, руки обхватывают мяч. Взрослый поднимает ноги малыша на уровне его тела и раскачивает мяч вперед-назад, имитируя работу с тачкой. Достаточно 10-15 движений.Дисплазия – это деформация сустава, которая при отсутствии лечения может стать причиной воспаления и хромоты в будущем. Патология успешно лечится особой одеждой, массажем и гимнастикой. Для положительного эффекта упражнения нужно проводить ежедневно.

          1. Ребенок находится на спине. Взрослый одной рукой фиксирует его за живот, чтобы таз был зафиксирован, а другой поочередно производит круговые движения нижними конечностями. Количество подходов: 4-5.
          2. Ребенок продолжает лежать на спине. Взрослый одной рукой фиксирует грудничка, а второй выполняет упражнение, которое имитирует езду на велосипеде. Можно выполнять на каждой ноге по отдельности 4-5 раз.
          3. Малыша перекладывают живот, руки обхватывают фитбол. Взрослый поочередно сгибает ноги в области коленных и тазобедренных суставах, имитируя позу лягушки. На 5-6 сек поза фиксируется, затем мяч откатывается, а ноги распрямляются. Выполняется 8 подходов.
          4. Расположение на животе. По технике занятие схоже с предыдущим. Во время его выполнения колени максимально разводятся, а пятки соприкасаются. Фитбол двигается вперед-назад, сложенные пятки придвигаются на несколько секунд к ягодицам, потом ноги выпрямляются. Выполняется 4-5 подхода.

          Комплекс занятий при мышечной дистонии

          Мышечная дистония – это заболевание, при котором тонус понижен или повышен. Для лечения используют массаж, занятия в бассейне и на фитболе.

            Ребенка кладут животом на фитбол. Ноги должны быть согнуты в коленях и прижаты к мячу. Один из родителей держит ребенка за руки, второй придерживает ноги. Во время выполнения упражнения ребенка перекатывают вперед и назад. Количество движений не больше 10.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector