Питьевая диета вход и выход
Fitnesscity56.ru

Спортивный портал

Питьевая диета вход и выход

Меню питьевой диеты и ее особенности

Одним из наиболее радикальных методов похудения считается питьевая диета. С названия понятно, что она основана на строгом употреблении только жидкости без каких-либо других продуктов. По своей сложности она напоминает абсолютное голодание. Тем не менее, ее популярность с каждым годом возрастает.

Находятся новые люди, которые пробуют данный метод избавления от лишних килограммов. Меню питьевой диеты очень простое – побольше влаги и никакой другой пищи. Именно простота и эффективность такого ограничения в еде обусловили широкую распространенность методики.

Виды питьевой диеты

Первоначальный вариант сугубо водного рациона был рассчитан на 30 дней. Большинство врачей очень критиковали такой подход к похудению и запрещали своим пациентам и здоровым людям практиковать подобные ограничения.

Дело в том, что такой длительный срок без еды может крайне негативно сказаться на организме человека с формированием необратимых патологий. Вместе с потерей массы можно посадить печень, почки и сердце.

питьевая диета бывает нескольких видов

Поэтому на данный момент по длительности ограничений меню питьевой диеты можно разделить на:

  • 14-денную. Считается наиболее сложной;
  • 7-суточную;
  • 2-3-дневную;
  • «Питьевой день».

Для людей, которые еще не пробовали подобный способ избавления от избыточной массы тела, рекомендуется начинать с 2-ух последних вариантов. Более опытные особи могут жить на одной воде неделю и дольше.

Основа питьевой диеты

С самого названия становиться понятным, что, кроме жидкости человеку ничего не разрешается употреблять. Очень важным является психологический настрой того, кто готовится к жестким ограничениям.

Далеко не каждому под силу жить только на влаге, без твердой пищи.

В зависимости от базового напитка выделяют следующие меню питьевой диеты:

  1. Водная. Она предусматривает использование чистой H2O. В день необходимо выпивать минимум 2,0 л воды. Методика считается самой сложной, поскольку такой рацион крайне беден питательными веществами. Не рекомендуется отказываться от пищи больше, чем на 2-3 дня. Это может негативно сказаться на состоянии организма человека;
  2. Бульонная. Основой могут стать овощные, рыбные, мясные, фруктовые супы. Сначала варят обычное жидкое блюдо, потом всю твердую часть откладывают и употребляют отвар. Важно использовать только натуральные ингредиенты. Магазинные полуфабрикаты или пища быстрого приготовления не подходят;
  3. Молочная. Идеальным продуктом для данного варианта методики является 2%-ый кефир. Он снабжает тело не только необходимой жидкостью, но и крайне важными белками, витаминами и минералами. Меню питьевой диеты на 14 дней наиболее часто основывается именно на кисломолочных изделиях. Как заменитель кефира можно применять различные йогурты или 1,5%-ое молоко. Последнее менее востребовано, поскольку оно плохо усваивается организмом взрослых людей из-за наличия низкого количества фермента лактазы в кишечнике;
  4. Соковая. Основой служат свежевыжатые напитки из натуральных фруктов или овощей. Осторожно нужно подходить к такому варианту диеты людям с аллергией. Перед употреблением сока его стоит разводить кипяченой водой в пропорции 1:1;
  5. Чайная или кисельная. Главное – натуральность выбранного напитка.

Базовые принципы

на питьевой еде можно употреблять только жидкую пищу

Существует несколько важных правил, которые необходимо соблюдать для того, чтобы меню питьевой диеты на 7 дней или больше было максимально эффективным и не причинило вреда организму:

  • Нельзя сразу себя во всем ограничить. За неделю до начала данной методики похудения стоит уменьшить порции еды и употреблять больше жидкости;
  • В сутки необходимо пить не меньше 2-ух литров воды или другого продукта;
  • Начинать стоит из режимов «питьевой день» или ограничивать себя не больше 72-мя часами;
  • При возникновении значительного дискомфорта или ухудшения состояния – прекратить подобную практику.

Крайне важным моментом остается правильный выход из жесткой питьевой диеты. Он предусматривает постепенное возвращение к обычному рациону. В первые дни нужно только завтракать творогом или кашей, обед и ужин остаются жидкими. Через 2 дня второй прием пищи уже может включать мясо или рыбу. Только по окончании первой недели после выхода из диеты можно полностью возобновлять прежнее меню.

Ожидаемые эффекты и возможные последствия

Как свидетельствуют многочисленные отзывы практикующих людей, за 7 дней такого ограничения в еде можно сбросить от 5 до 7 килограммов. Те, кто успешно завершили курс такого похудения, ощущают легкость и бодрость во всем теле. Тем не менее, нужно понимать, что при неправильном выходе из диеты масса может возвратиться. Главное – плавность и умеренность в данном процессе.

При возникновении любых нежелательных последствий стоит обратиться к доктору. Вообще, перед началом такого жесткого ограничения желательно проконсультироваться с врачом.

К наиболее частым побочным реакциям относят:

  1. Головную боль;
  2. Дискомфорт в животе на первых порах;
  3. Общую слабость, чувство разбитости;
  4. Анемию и гиповитаминоз.

эффективность питьевой диеты доказана многими опробовавшими ее людьми

Питьевая диета – очень радикальный метод борьбы с лишним весом. Его рекомендуется проводить только здоровым людям с соответствующей предварительной подготовкой.

Всё о жесткой питьевой диете

Для тех, кто обладает хорошей силой воли, подходит такая система похудения как питьевая диета. Она позволит за короткое время избавиться от приносящих дискомфорт лишних килограммов. При этом общее состояние организма заметно улучшится.

Что можно на питьевой диете?

Для многих актуален вопрос: «Можно ли арбуз на питьевой диете?». Если учесть, что данная ягода на 90% состоит из воды и имеет низкую калорийность (38 ккал/100г), а значит, практически не содержит жиров, то ее также можно включить в меню. Это отличная возможность пополнить организм витаминами B1, B2, C, PP, клетчаткой, пектинами, фолиевой кислотой, железом, магнием и некоторыми другими полезными веществами.

Поскольку питьевой рацион беден на ряд полезных веществ (это протеины с жирными кислотами, микро- и макроэлементы), рекомендуется дополнительно принимать лекарственные препараты. Одним из самых полезных является рыбий жир в капсулах. Также в этих целях могут быть использованы витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Не стоит резко прекращать употреблять твердую пищу. Следует понимать, что человеческий организм нуждается в предварительной подготовке к таким мерам. Оптимальный вариант — придерживаться здорового питания за несколько дней до начала диеты. Речь идет об исключении из рациона вредной еды:

  • жирного;
  • алкогольных, газированных, сладких напитков;
  • хлебобулочных и любых мучных изделий;

Рацион нуждается в обогащении его свежевыжатыми соками, супами, кашами. Одновременно с этим необходимо озадачиться уменьшением числа привычных блюд. Заменять их питьевыми следует постепенно — вначале один прием пищи, затем два. Так делать до того момента, пока меню станет полностью жидким.

Диета питьевая на 3 дня

Режим питания дробный, а значит, в день организовываются несколько перекусов — их должно быть не менее 4-5. Комбинируйте разрешаемые напитки с учетом своих предпочтений.

Все 3 дня диеты нужно придерживаться меню по такому принципу:

  • Завтрак: молоко либо обезжиренный йогурт — достаточно выпить один стакан;
  • Перекус (через пару часов): сок из моркови и тыквы;
  • Обед: овощной суп-пюре — приготовить такое блюдо (очень важно, чтобы оно было не гуще консистенции кефира) можно, используя морковь, цветную капусту, репчатый лук, болгарский перец без кожицы;
  • Полдник: кисель (для его приготовления используют как ягоды, так и фрукты);
  • Ужин: стакан нежирного кефира.

Порции не должны превышать 300 мл. Пить следует медленно, небольшими глотками.

Меню на 7 дней питьевой диеты

На протяжении этой недели важно избегать чрезмерных физических нагрузок. Не исключено преобладание апатичного состояния, проявления слабости.

Питьевая диета на 14 дней

Как и в описанных выше вариантах, акцент делается на употреблении именно разрешаемой питьевой пищи. Разрабатывают меню таким образом, чтобы калорийность последней не превышала 1200-1400 Ккал в день. При этом обязательно следует выпивать ежедневно не менее 2 литров очищенной воды.

Один из важных моментов во время соблюдения питьевой диеты — необходимость отслеживания регулярности стула. Худеющему желательно ежедневно испражняться. В противном случае нужно ставить очищающие клизмы. Если такой вариант не подходит, можно ограничиться приемом незначительной дозы слабительного препарата.

Диета питьевая на 30 дней

Как и в рассмотренных выше вариантах, в рационе будут присутствовать нежирные бульоны, соки, чаи. Меню составляется так же, как для 7-дневного аналога. Справиться с чувством голода также помогут овощные супы-пюре. Помимо этого, нельзя забывать выпивать 2 л негазированной очищенной воды каждый день.

По исходу первой недели организму удастся избавиться от шлаков и токсинов, произойдет очищение полых органов. По окончании третьей недели улучшится функционирование таких жизненно важных органов, как почки и печень. Они также очистятся. Самый ожидаемый результат, которого удастся добиться в конце курса — организм очистится на клеточном уровне.

Диетологи и врачи не рекомендуют прибегать к столь продолжительному курсу похудения неподготовленным людям. Так, стоит начать худеть с более щадящих вариантов, причем, предварительно проконсультировавшись с диетологом. В случае ухудшения самочувствия и при значимом дискомфорте стоит и вовсе отказаться от питьевой диеты.

Диета питьевая «шоко»

Выход из питьевой диеты

По истечении выбранного курса важно постепенно перестроиться, переведя организм на привычную для него систему питания. Так, если его продолжительность составляла 7 дней, то вводить в рацион твердую пищу следует на протяжении 14 дней, то есть период выхода приблизительно в 2 раза дольше. Запрещено сразу налегать на твердую пищу, поскольку «обленившийся» желудок, скорее всего, ее не примет.

Стоит в минимальном количестве употреблять острые и жирные блюда, мучные изделия. Самым калорийным должен быть завтрак, а обед с ужином — питьевыми. После нескольких дней во время дневной трапезы можно уже есть твердую пищу. Ну а уже в последнюю очередь следует подавать ее и на ужин. Таким образом, организм привыкает к привычной для себя еде.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Результаты диеты питьевой

Результат, в первую очередь, зависит от продолжительности курса, то есть чем он дольше, тем более ожидаемыми будут цифры на весах. Организовав для себя хотя бы один питьевой день, удастся избавиться где-то от 1,5-2 килограммов. Посидев на такой жесткой диете неделю, а то и две, этот показатель будет увеличен в раза 3.

А если настроиться на курс в 30 дней и выдержать его, можно навсегда распрощаться с лишним весом. Помимо этого, наблюдаются:

  • энергетический подъем и легкость по завершению курса;
  • значительно уменьшившийся объем желудка;
  • облегчение функционирования пищеварительной системы.

На следующем фото можно наглядно увидеть, как можно изменить свою фигуру за 30 дней:

Противопоказания

Питьевая диета подходит только для абсолютно здоровых людей. Лицам, страдающим от отеков, каких-либо хронических заболеваний, гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, запрещается думать о такой программе похудения. То же касается и беременных женщин.

Видео: Диета питьевая для похудения и очистки

В предлагаемом вниманию видеоролике можно узнать о продуктах питания, которые разрешены на питьевой диете и получаемых результатах после ее прохождения. Здесь поясняется, как организовать питьевую диету и как происходит ее завершение. Каковы плюсы и минусы этой программы похудения и кому она противопоказана:

Худеем без вреда для здоровья: правильный вход и выход из питьевой диеты, меню методики

Вы в числе тех экстремалов, кто решил похудеть на питьевой диете? Тогда эти предостережения для вас.

Нет никого целеустремленнее, чем женщина, твердо решившая похудеть. Когда отражение в зеркале перестает радовать, девушки готовы на все, чтобы вернуть себе былую стройность – в ход идут даже те способы, которые обязывают сознательно голодать. Питьевая диета, несмотря на всю свою неоднозначность, быстро избавляет от большого числа лишних килограммов, поэтому к ней прибегает все больше отчаявшихся женщин.

Если вы все же решились на применение этой методики, нельзя бросаться в омут с головой – необходимо подготовиться к правильному входу и выходу из питьевой диеты. В противном случае она уже не будет такой эффективной.

В данной статье вы узнаете как правильно войти и выйти из питьевой диеты, чем опасен резкий выход после питьевой диеты и что делать с обвисшей кожей после потери килограммов.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета, как можно понять из названия, предлагает худеть на напитках. Вся твердая пища, включая низкокалорийные продукты, исключается из рациона на все время избавления от лишних килограммов.

Важно! Допускаются не все гнапитки – только те, которые относятся к категории полезных.

То есть на Кока-Коле худеть не получится, вместо нее придется пить воду, чай, натуральные соки, компоты, морсы и кисели без сахара.

Суть диеты в том, что меню получается низкокалорийным, в результате чего организму приходится изыскивать собственные резервы для осуществления физической и умственной деятельности. Чтобы снабдить тело естественным «топливом» сжигаются жировые отложения, и человек худеет.

Методика избавления от лишних килограммов с помощью питьевой голодовки в классическом варианте длится 30 дней. Врачи категорически против такой диеты, но в своем стремлении влезть в любимое платье девушки не видят перед собой никаких преград. С этим приходится считаться – тридцатидневная методика тоже существует и нередко применяется на практике.

Варианты меню, рассчитанные на 1-7 дней, не так негативно воздействуют на организм, разгрузочный день на напитках и вовсе считается полезным для здоровья. Такая питьевая диета переносится легче, чем тридцатидневная, но тоже обладает особенностями входа и выхода.

Читать еще:  Полба на диете дюкана

Правильный вход в питьевую диету

Любые резкие изменения в питании вызывают у организма стресс, поэтому нельзя сегодня съесть несколько порций шашлыка из свинины, запивая их газировкой, а завтра внезапно перейти на питьевую диету. Вход в питьевую диету должен быть плавным. Помимо того, что начать следовать этой методике будет предельно сложно, могут возникнуть недомогания со стороны желудочно-кишечного тракта.

Питьевая диета – строгая и серьезная методика, к ней нельзя прибегать бездумно и без подготовки. Как же войти в питьевую диету правильно? Не стоит резко исключать из меню твердую пищу. Как минимум, в течение недели необходимо плавно входить диету. Для этого нужно придерживаться здорового питания, постепенно увеличивая количество напитков в меню и уменьшая порции твердой пищи.

Примерное меню на неделю входа в питьевую диету:

  • 1 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде пополам с молоком, с кусочками фруктов или ягод, на второй завтрак 2 сваренных вкрутую яйца, на обед куриный суп с овощами, на полдник любой несладкий фрукт, на ужин запаренная кипятком гречка и вареная курица, на второй ужин стакан маложирного кефира;
  • 2 день – на завтрак творожная запеканка, на второй завтрак стакан свежевыжатого сока из любого овоща или фрукта, на обед зеленый борщ с нежирной говядиной, на полдник горсть любых орехов, на ужин овощное рагу с фасолью, на второй ужин стакан маложирного кефира;
  • 3 день – на завтрак паровой омлет из двух яиц, на второй завтрак зеленый чай с лимоном, на обед грибные щи со свежей капустой, на полдник стакан свежевыжатого сока без сахара, на ужин запеченная с овощами рыба, на второй ужин кефир;
  • 4 день – на завтрак пшенная каша, сваренная на воде, на второй завтрак отвар шиповника, на обед овощной суп без мяса, на полдник смузи из фруктов или ягод, на ужин сваренный на воде коричневый рис с морепродуктами, на второй ужин стакан кефира;
  • 5 день – на завтрак натуральный йогурт без добавок, на второй завтрак черный чай с лимоном, медом и имбирем, на обед молочный суп с гречкой, на полдник домашний яблочный или грушевый компот без сахара, на ужин паровой омлет из 2 яиц, на второй ужин стакан кефира;
  • 6 день – на завтрак овощной сок без сахара и соли, на второй завтрак фруктово-злаковый смузи, на обед рыбный суп с овощами, на полдник апельсиновый морс, на ужин салат из свежих овощей под оливковым маслом и лимонным соком, на второй ужин стакан кефира;
  • 7 день – на завтрак несладкий черный чай с лимоном, на второй завтрак свежевыжатый яблочный или апельсиновый сок, на обед томатный крем-суп без мяса, на полдник натуральный питьевой йогурт без добавок, на ужин коктейль из клубничного пюре и маложирного кефира, на второй ужин стакан кефира.

Блюда в меню можно менять по своему вкусу, главное, чтобы оно было низкокалорийным и соответствовало принципам правильного питания. Каждый день должно быть 4-6 приемов пищи, желательно устраивать их через равные промежутки времени. Порции должны быть такими, чтобы можно было утолить голод, но не переесть. Далее вы узнаете, как выйти из питьевой диеты правильно и эффективно.

Выход из диеты

Правильный выход из питьевой диеты – залог ее эффективности. Подобно тому, как нельзя резко переходить с твердой пищи на жидкую, недопустимо делать и обратный переход. Многие после завершения питьевой диеты страдают от того, что сброшенные килограммы вернулись обратно, причем в большем количестве. Это происходит в тех случаях, когда произошел резкий возврат к прежнему питанию.

Когда человек садится на диету, в его организме происходят невидимые глазу изменения. Некоторые животные зимой впадают в спячку – все жизненно-важные процессы замедляются, что позволяет прожить без пищи на протяжении длительного времени. Во время похудения в организме человека происходят похожие изменения.

Поначалу возникает дефицит калорий, и когда становится понятно, что это не временное явление, а настоящие голодные времена, метаболизм замедляется, чтобы расходовалось меньше энергии. Когда человек резко переходит с диеты на прежнее питание, обмен веществ остается замедленным, поэтому организм запасается новой жировой тканью на случай очередной голодовки.

Чтобы этого не произошло, и достигнутый результат закрепился надолго, необходимо постепенно переходить с жидкой пищи на твердую. Суточная калорийность незначительно увеличивается каждый день, и плавные изменения не воспринимаются организмом в штыки. Метаболизм со временем восстанавливается, и новых жировых отложений не возникает.

Считается, что самый правильный выход из питьевой диеты длится вдвое дольше, чем сама методика. То есть после недельного похудения на низкокалорийных напитках придется возвращаться к прежнему рациону две недели.

Примерное меню выхода из питьевой диеты, длившейся 7 дней, выглядит так:

  • 1 и 2 день – на завтрак черный чай с лимоном, на второй завтрак свежевыжатый морковный сок без добавок, на обед молоко с жирностью менее 2,5%, на полдник фруктовый смузи, на ужин натуральный питьевой йогурт без добавок;
  • 3 и 4 день – на завтрак несладкий зеленый чай, на второй завтрак свежевыжатый яблочный сок без сахара, на обед овощной суп без картофеля, на полдник натуральный йогурт без добавок, на ужин куриный бульон с зеленью;
  • 5 и 6 день – на завтрак овсяная каша на воде, на второй завтрак свежевыжатый томатный сок без соли, на обед овощной суп на курином бульоне без мяса, на полдник свежевыжатый сок грейпфрута, на ужин фруктово-злаковый смузи на кефире;
  • 7 и 8 день – на завтрак творожная запеканка, на второй завтрак коктейль из яблочного пюре и кефира с жирностью менее 1%, на обед зеленый борщ на говяжьем бульоне без мяса, на полдник свежевыжатый сок сельдерея, на ужин овощное рагу;
  • 9 и 10 день – на завтрак паровой омлет из 2 яиц, на второй завтрак диетические хлебцы с творогом, на обед тыквенный крем-суп, на полдник свежевыжатый апельсиновый сок, на ужин запаренная кипятком гречка;
  • 11 и 12 день – на завтрак творог с фруктами, на второй завтрак горсть любых орехов, на обед суп из нежирной белой рыбы с овощами, на полдник овощной смузи, на ужин сваренный на воде коричневый рис;
  • 13 и 14 день – на завтрак пшенная каша, сваренная на воде пополам с молоком, на второй завтрак 2 киви, на обед овощной суп с нежирной говядиной, на полдник 2 сваренных вкрутую яйца, на ужин запеченные в фольге овощи под лимонным соком.

После этого для закрепления результата питьевой диеты желательно перейти на здоровое питание. Как минимум, желательно отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, свести к минимуму употребление соли и сахара. В период выхода из диеты нельзя употреблять хлебобулочные изделия и впоследствии желательно ограничить их количество в рационе. Итак, как мы узнали, правильной вход в питьевую диету и выход из нее – важнейшие компоненты методики. Однако многих интересует еще один вопрос – как бороться с обвисшей кожей после эффективно проведенной диеты?

Борьба с обвисшей кожей

Во время питьевой диеты нельзя заниматься даже легкими физическими нагрузками, поскольку организм получает недостаточное количество питательных веществ. В результате стремительного похудения без подкрепления занятиями спортом на тех местах, где раньше были жировые складки, обвисает кожа.

Избавляться от нее придется во время выхода из питьевой диеты. Для этого нужно вводить в жизнь физические нагрузки, даже если раньше они ограничивались пешей прогулкой до остановки, чтобы доехать на работу или домой.

Поначалу нужно делать простую зарядку каждое утро в течение 15 минут. Вместо того, чтобы ездить на работу на транспорте, можно преодолевать расстояние пешком, если оно не слишком большое.

Постепенно интенсивность нагрузок увеличивается. Легкую зарядку можно заменить силовыми тренировками на проблемные участки тела, а пешие прогулки – пробежками. Желательно бегать несколько раз в неделю, каждый раз не менее получаса, тогда результат не заставить себя ждать. Те, кому понравился здоровый образ жизни, могут записаться в спортзал или фитнесс-клуб, что работать над своим телом под руководством опытного инструктора.

Выводы

Питьевая диета не относится к рациональным и сбалансированным, но она позволяет без особых усилий ощутимо похудеть за короткий промежуток времени. Чтобы эффект был действительно ожидаемым, нужно готовиться к похудению заранее, соблюдать правила входа и выхода. На каждом этапе питьевой диеты необходимо следить за собственным самочувствием, чтобы при малейших подозрениях можно было безболезненно вернуться к прежнему рациону.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Питьевая диета от 3 до 30 дней — что пить и сколько можно скинуть

Питьевая диета — это система питания, которая помогает избавиться от лишних килограммов на длительный период. Диета подразумевает отказ от вредной пищи и пагубных привычек. Система питания рассчитана на разные временные периоды: от трех до тридцати дней.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — это эффективная методика похудения, которая позволяет убрать жировую прослойку и привести тело в порядок. Также диета помогает нормализовать работу желудка, стабилизировать тонус мышц. Питьевая система питания предусматривает следующие цели:

  • уменьшение уровня нагрузки на органы ЖКТ;
  • стабилизация работы органов пищеварения;
  • уменьшение процента жировой прослойки в организме;
  • корректировка веса.

Некоторые диетологи считают питьевую диету достаточно агрессивной из-за того, что человеку на некоторое время придется отказаться от твердой пищи. Но здесь имеются и свои плюсы — за месяц можно сбросить от 15 до 20 кг.

Виды питьевых диет

Питьевая диета делится на несколько видов в зависимости от своей длительности:

  • на 1 день (разгрузочный день);
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Врачи считают, что наиболее щадящей считается семидневный режим питания. Месячная диета оказывает более агрессивное воздействие на человеческий организм и может приводить к развитию побочных реакций.

Сколько можно скинуть за неделю и месяц

Уровень сброшенного веса зависит от особенностей организма человека. На конечные цифры влияют такие факторы, как:

  • возраст худеющего;
  • наличие некоторых патологий в организме;
  • общее состояние организма.

Обычно за неделю людям удается скинуть от 3 до 7 кг. За месяц можно избавиться от 10 до 20 кг.

Как сидеть на питьевой диете: правила

Перед тем как приступить к похудению, нужно ознакомиться со списком правил, которые помогут добиться более продуктивного результата:

  • Питьевая диета требует четкого соблюдения режима и употребления пищи в одно и то же время. Диетологи не рекомендуют завтракать, обедать и ужинать каждый день в разное время. Допускается максимальная разница с привычным временем в 10-15 минут.
  • Во время похудения придется отказаться от вредной продукции: копчености, сдобные изделия, газированные напитки, фаст-фуд, жвачки. Акцент нужно делать на таких продуктах, как натуральные соки, бульоны, овощи, фрукты.
  • На питьевой диете можно пить черный натуральный кофе и чай, предпочтение лучше отдавать зеленым чаям без ароматических добавок.
  • В процессе избавления от лишних килограммов необходимо пить как можно больше жидкости. Каждый день худеющему человеку требуется употреблять не менее 2 л чистой воды (можно разбавлять ее соком лимона или лайма).
  • Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна.

Питьевая диета многими диетологами расценивается как экстремальная. Это обусловлено отказом от твердой пищи, которая богата витаминами, насыщенными кислотами и минералами. Из-за дефицита полезных веществ организм человека может испытывать стресс, поэтому для предотвращения развития побочных реакций потребуется применять вспомогательные витаминные комплексы.

Что можно есть и пить: список

Список разрешенных продуктов на питьевой диете на самом деле весьма скуден. Худеющим в основном необходимо употреблять жидкую пищу: бульоны, супы, напитки. Допускается добавление в рацион твердой пищи при сильном голоде. Чаще всего ее используют в период перекусов.

Жидкости

В период сжигания лишнего веса диетологи разрешают употреблять следующую продукцию:

  • Молочные напитки. При этом они должны иметь низкий процент жирности. Из молочных изделий можно пить кефир, ряженку, сыворотку.
  • Натуральные соки на основе апельсина, яблока, томатов.
  • Минеральная вода (слабой и средней газированности).
  • Чай без сахара. Лучше всего, если он будет белым или красным и без вспомогательных добавок.
  • Фруктовый кисель.
  • Смузи и молочные коктейли домашнего приготовления с минимальным количеством сахара.
  • Овощные бульоны без специй и с минимальным количеством соли.
  • Бульоны, приготовленные на основе нежирных сортов мяса.
Читать еще:  Диета дюкана польза или вред мнение врачей

Твердую пищу можно съедать в период перекуса, когда ощущается приступ сильного чувства голода. Перекус поможет избежать срыва диеты. В списке допустимых продуктов находятся:

Также перекусывать можно свежими ягодами или небольшой горсткой орехов. Общая калорийность съеденных твердых изделий не должна превышать 300 ккал в сутки.

Подготовка к питьевой диете

Помимо закупки нужных продуктов потребуется предварительно подготовить свой организм к сложной диете.

Чтобы очистить желудок от шлаков и токсинов, необходимо сделать разгрузочный день на одном выбранном продукте (это может быть напиток или какой-то фрукт/овощ). Детокс день поможет привести организм в тонус и подготовить его к тяжелому процессу сброса веса.

Меню питьевой диеты примерно одинаковое на 7 или 14/30 дней. Каждый день похудения посвящается использованию только одного вида изделий. Именно такой раздельный принцип питания позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы на длительное время.

На 3 дня

Диета на 3 дня помогает сбросить лишние 2-3 кг. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно придерживаться следующего рациона:

  • 1 д. В течение суток нужно пить только негазированную минеральную воду.
  • 2 д. Весь день следует пить молочные напитки с низким процентом жира в составе.
  • 3 д. Необходимо пить натуральные соки по 1-2 стакана за одну трапезу.

На неделю

Диета на семь дней считается наиболее эффективной и безопасной. Она позволяет избавиться от 5-7 кг. Как нужно питаться, чтобы похудеть:

  • 1 д. Пить нежирные молочные изделия: простокваша, ряженка, кефир.
  • 2 д. Употреблять мясные или овощные бульоны.
  • 3 д. Пить овощные или фруктовые натуральные соки.
  • 4 д. Пить зеленый чай без сахара.
  • 5 д. Выпивать кисель из свежих фруктов и ягод.
  • 6 д. Весь день нужно пить домашние компоты.

На седьмой день необходимо употреблять ягодные или фруктовые смузи, худеющему человеку также разрешено съесть немного сыра или орешков.

На 10 дней

Чтобы похудеть за 10 дней, стоит придерживаться следующего меню на каждый день:

  • 1 д. — молочные изделия с низким процентом жирности;
  • 2 д. — бульоны: овощные или мясные;
  • 3 д. — соки из овощей или фруктов;
  • 4 д. — чаи без сахара;
  • 5 д. — кисель из фруктов и ягод;
  • 6 д. — компоты;
  • 7 д. — соки, смузи, кисель;
  • 8 д. — овощной или мясной бульон;
  • 9 д. — молочные изделия.

На две недели

Принцип питания на четырнадцать дней остается таким же, как и недельный, только в удвоенном виде. Меню выглядит таким образом:

  • 1, 8 д. — молочная продукция;
  • 2, 9 д. — бульоны;
  • 3, 10 д. — соки;
  • 4, 11 д. — чаи;
  • 5, 12 д. — кисель;
  • 6, 13 д. — компоты или соки;
  • 7, 14 д. — кисель, компот, овощной салат.

Если будет появляться чувство голода, то утолять его можно небольшим количеством орешков или фруктов /овощей.

На месяц

Месячный комплекс похудения основан на том же принципе, что и недельный/двухнедельный режим питания для похудения. Единственная поправка — при длительном жестком похудении на питьевой диете можно смешивать некоторые продукты в один день. Например, в молочный день можно добавлять немного ягодных коктейлей или зеленого чая.

Месяц считается достаточно крупным сроком для питьевой диеты, поэтому человек может начать испытывать сильное чувство голода. Для его утоления можно съедать немного овощного салата в первой половине дня. При этом основной процент съеденной пищи в сутки должен приходиться на долю жидкой продукции.

Правильный выход в зависимости от продолжительности диеты

Правильный выход из диеты помогает не только закрепить результат похудения, но и сохранить его на длительный период. Запрещено после сброса веса на питьевой диете сразу же приступать к полноценному рациону и вводить в него вредную пищу. Это может привести к формированию пищеварительных патологий и последующему набору веса.

Чтобы выйти из диеты, необходимо постепенно добавлять в свое меню запрещенные продукты и увеличивать суточную норму калорий на 100-150 килокалорий. На грамотный выход из питьевой системы питания уходит от 1 до 3 недель.

Рецепты для меню

Ниже представлены рецепты вкусных напитков и жидких блюд, которые можно сделать в домашних условиях.

Ягодный кисель

Для приготовления нужно:

  1. 1 кг свежих ягод (малина, смородина, клубника) промыть и перебрать.
  2. Залить плоды 1,5 литрами воды.
  3. Поставить смесь на медленный огонь.
  4. Поварить ягоды 10 минут.
  5. В стакан воды высыпать 5 ложек крахмала, смесь перемешать.
  6. Высыпать крахмал в кастрюлю с ягодной смесью, перемешать.
  7. Дождаться, когда напиток закипит.

Киселю нужно дать время для настаивания. После этого его можно подавать в горячем и холодном виде.

Овощной бульон

Чтобы сделать овощной бульон, необходимо:

  1. Собрать набор овощей на свое усмотрение. Это может быть морковь, лук, перец, сельдерей.
  2. Промыть заготовленное сырье и нарезать на кусочки среднего размера.
  3. Залить полученную массу 1-1,5 л воды, поставить на средний огонь.
  4. Дождаться закипания бульона, сделать огонь слабее.
  5. Добавить в блюдо немного соли, лавровый лист, зелень.

Через 20-30 минут медленного томления необходимо снять бульон с плиты.

Компот из фруктов

Для приготовления компота следует:

  1. Подготовить необходимые ингредиенты. Это могут быть яблоки, груши, персики, абрикосы.
  2. Промыть фрукты и нарезать средними кусочками.
  3. Выложить заготовку в 1 л кипящей воды (в кастрюлю).
  4. Добавить немного сахара и цедры лимона.
  5. Проварить фрукты 5-7 минут и выключить заготовку.

Полученный компот потребуется процедить и разлить по банкам.

Плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести эффективный результат, возможность использования нескольких режимов похудения, восстановление мышечного тонуса.

Минусы диеты — это ее жесткие запреты и ограничения на пищу, которая богата минеральными компонентами и насыщенными кислотами.

Почему может не уходить вес

Если вес не уходит, проблема может крыться в гормональном сбое. Если организм подвергся перестройке, то даже при соблюдении всех правил питания человек может набирать в весе.

Для нормализации состояния потребуется пройти медицинское обследование.

Как придерживаться правил на питьевой диете и не сорваться: советы

Чтобы не сорваться, можно пользоваться следующими советами:

  • отказаться от вредных привычек;
  • заниматься спортом или хотя бы делать простую зарядку для проработки мышц различных групп;
  • перед приемом пищи выпивать стакан воды, чтобы обмануть свой желудок;
  • не использовать питьевую диету чаще 2 раз в год для похудения.

Питьевая диета на 7 дней и более — это действенная система похудения, которая помогает сбросить до 20 кг. Диета считается достаточно жесткой, поэтому диетологи не рекомендуют на ней сидеть более 7-10 дней. В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями.

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net

Оцените тему статьи

Будем очень признательны,если оставите свою оценку

Всё о жесткой питьевой диете

Для тех, кто обладает хорошей силой воли, подходит такая система похудения как питьевая диета. Она позволит за короткое время избавиться от приносящих дискомфорт лишних килограммов. При этом общее состояние организма заметно улучшится.

Что можно на питьевой диете?

Для многих актуален вопрос: «Можно ли арбуз на питьевой диете?». Если учесть, что данная ягода на 90% состоит из воды и имеет низкую калорийность (38 ккал/100г), а значит, практически не содержит жиров, то ее также можно включить в меню. Это отличная возможность пополнить организм витаминами B1, B2, C, PP, клетчаткой, пектинами, фолиевой кислотой, железом, магнием и некоторыми другими полезными веществами.

Поскольку питьевой рацион беден на ряд полезных веществ (это протеины с жирными кислотами, микро- и макроэлементы), рекомендуется дополнительно принимать лекарственные препараты. Одним из самых полезных является рыбий жир в капсулах. Также в этих целях могут быть использованы витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Не стоит резко прекращать употреблять твердую пищу. Следует понимать, что человеческий организм нуждается в предварительной подготовке к таким мерам. Оптимальный вариант — придерживаться здорового питания за несколько дней до начала диеты. Речь идет об исключении из рациона вредной еды:

  • жирного;
  • алкогольных, газированных, сладких напитков;
  • хлебобулочных и любых мучных изделий;

Рацион нуждается в обогащении его свежевыжатыми соками, супами, кашами. Одновременно с этим необходимо озадачиться уменьшением числа привычных блюд. Заменять их питьевыми следует постепенно — вначале один прием пищи, затем два. Так делать до того момента, пока меню станет полностью жидким.

Диета питьевая на 3 дня

Режим питания дробный, а значит, в день организовываются несколько перекусов — их должно быть не менее 4-5. Комбинируйте разрешаемые напитки с учетом своих предпочтений.

Все 3 дня диеты нужно придерживаться меню по такому принципу:

  • Завтрак: молоко либо обезжиренный йогурт — достаточно выпить один стакан;
  • Перекус (через пару часов): сок из моркови и тыквы;
  • Обед: овощной суп-пюре — приготовить такое блюдо (очень важно, чтобы оно было не гуще консистенции кефира) можно, используя морковь, цветную капусту, репчатый лук, болгарский перец без кожицы;
  • Полдник: кисель (для его приготовления используют как ягоды, так и фрукты);
  • Ужин: стакан нежирного кефира.

Порции не должны превышать 300 мл. Пить следует медленно, небольшими глотками.

Меню на 7 дней питьевой диеты

На протяжении этой недели важно избегать чрезмерных физических нагрузок. Не исключено преобладание апатичного состояния, проявления слабости.

Питьевая диета на 14 дней

Как и в описанных выше вариантах, акцент делается на употреблении именно разрешаемой питьевой пищи. Разрабатывают меню таким образом, чтобы калорийность последней не превышала 1200-1400 Ккал в день. При этом обязательно следует выпивать ежедневно не менее 2 литров очищенной воды.

Один из важных моментов во время соблюдения питьевой диеты — необходимость отслеживания регулярности стула. Худеющему желательно ежедневно испражняться. В противном случае нужно ставить очищающие клизмы. Если такой вариант не подходит, можно ограничиться приемом незначительной дозы слабительного препарата.

Диета питьевая на 30 дней

Как и в рассмотренных выше вариантах, в рационе будут присутствовать нежирные бульоны, соки, чаи. Меню составляется так же, как для 7-дневного аналога. Справиться с чувством голода также помогут овощные супы-пюре. Помимо этого, нельзя забывать выпивать 2 л негазированной очищенной воды каждый день.

По исходу первой недели организму удастся избавиться от шлаков и токсинов, произойдет очищение полых органов. По окончании третьей недели улучшится функционирование таких жизненно важных органов, как почки и печень. Они также очистятся. Самый ожидаемый результат, которого удастся добиться в конце курса — организм очистится на клеточном уровне.

Диетологи и врачи не рекомендуют прибегать к столь продолжительному курсу похудения неподготовленным людям. Так, стоит начать худеть с более щадящих вариантов, причем, предварительно проконсультировавшись с диетологом. В случае ухудшения самочувствия и при значимом дискомфорте стоит и вовсе отказаться от питьевой диеты.

Диета питьевая «шоко»

Выход из питьевой диеты

По истечении выбранного курса важно постепенно перестроиться, переведя организм на привычную для него систему питания. Так, если его продолжительность составляла 7 дней, то вводить в рацион твердую пищу следует на протяжении 14 дней, то есть период выхода приблизительно в 2 раза дольше. Запрещено сразу налегать на твердую пищу, поскольку «обленившийся» желудок, скорее всего, ее не примет.

Стоит в минимальном количестве употреблять острые и жирные блюда, мучные изделия. Самым калорийным должен быть завтрак, а обед с ужином — питьевыми. После нескольких дней во время дневной трапезы можно уже есть твердую пищу. Ну а уже в последнюю очередь следует подавать ее и на ужин. Таким образом, организм привыкает к привычной для себя еде.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Результаты диеты питьевой

Результат, в первую очередь, зависит от продолжительности курса, то есть чем он дольше, тем более ожидаемыми будут цифры на весах. Организовав для себя хотя бы один питьевой день, удастся избавиться где-то от 1,5-2 килограммов. Посидев на такой жесткой диете неделю, а то и две, этот показатель будет увеличен в раза 3.

А если настроиться на курс в 30 дней и выдержать его, можно навсегда распрощаться с лишним весом. Помимо этого, наблюдаются:

  • энергетический подъем и легкость по завершению курса;
  • значительно уменьшившийся объем желудка;
  • облегчение функционирования пищеварительной системы.

На следующем фото можно наглядно увидеть, как можно изменить свою фигуру за 30 дней:

Противопоказания

Питьевая диета подходит только для абсолютно здоровых людей. Лицам, страдающим от отеков, каких-либо хронических заболеваний, гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, запрещается думать о такой программе похудения. То же касается и беременных женщин.

Видео: Диета питьевая для похудения и очистки

В предлагаемом вниманию видеоролике можно узнать о продуктах питания, которые разрешены на питьевой диете и получаемых результатах после ее прохождения. Здесь поясняется, как организовать питьевую диету и как происходит ее завершение. Каковы плюсы и минусы этой программы похудения и кому она противопоказана:

Вход и выход питьевая диета

Эта диетическая методика является одной из самых действенных и результативных, однако и достаточно жесткой и даже опасной для здоровья человека. Выбрав питьевую диету, не стоит резко отказываться от твердой пищи, организм нужно подготовить к новой системе питания. Оптимальным вариантом его подготовки является переход на здоровое питание за несколько дней до начала диеты. Рацион следует обогатить свежими овощами и фруктами, легкими супами и кашами. В подготовительный период необходимо постепенно сократить количество твердой пищи.

Читать еще:  Отзывы о гречневой диете реальные

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 12 дней моей питьевой диеты

Выход из питьевой диеты: эффективные способы завершения курса

Радикальная методика очищения организма, построенная на составлении рациона питания исключительно из жидкой пищи, известна как жёсткая питьевая диета. Ее меню в большей мере сопоставимо с оздоровительным голоданием. Замена привычного питания на жидкий вариант — стресс для организма, поэтому крайне важно адаптировать пищеварительную систему в нормальное русло здорового питания после голодания.

Не следует забывать о калорийности продуктов, обращая внимание на норму — ккал в сутки при малоподвижном образе жизни. Здоровый образ жизни — на гребне модной волны. Изобилие детокс-программ от мировых диетологов часто приводит в замешательство. Снижение веса, очищение организма от токсинов, омоложение — главные преимущества жесткой питьевой диеты. При строгом соблюдении всех ее правил, процесс очищения происходит в три этапа:.

Основными составляющими жёсткой питьевой системы питания являются жидкие компоненты. Огромную роль играет последовательная подготовка к оздоровительному голоданию и плавный выход. Чтобы не лишать организм питательных веществ и минеральных элементов, необходимо правильно составлять рацион питания на день. Жидкий его вариант должен содержать достаточное количество витаминов. Важно соблюдать дробный режим употребления пищи не менее раз в день.

Ее трехдневный курс сравним с косметической чисткой, освобождающей организм от зашлакованности. На вопрос: что можно пить на питьевой диете, диетологи дают исчерпывающий ответ. Исходя из поставленных целей, меню может варьироваться, не ограничиваясь формулой Н2О.

Выделяют несколько типов питания в зависимости от потребляемой жидкости:. Кардинальное изменение режима питания требует последовательного подготовительного этапа. Любое ограничение в питании — стресс для организма, который может способствовать потере энергии, слабости или возникновению повышенной утомляемости.

Чтобы избежать воздействия негативных факторов на организм, подготовка к питьевой диете должна основываться на плавном изменении привычного рациона питания.

Диетологи настоятельно рекомендуют дополнительно пройти медицинскую диагностику организма, обратив внимание на имеющиеся заболевания. Независимо от периода голодания, организм необходимо заранее подготовить. Приблизительно за семь дней до начала, следует придерживаться правильного питания, постепенно заменять блюда из твердой пищи жидкими аналогами. Последующие три дня придерживаться правил в составлении меню:.

Выдержать систему питания на воде — задание не из легких. Она требует наличия большой силы воли и огромного терпения. В зависимости от поставленных целей, жёсткая питьевая диета рассчитана на 3, 7, 14 или 30 дней. Каждая из методик основывается на очищении организма, улучшении здоровья, ускорении метаболизма, избавлении от килограмм избыточного веса. Лучшими фруктами для приготовления смузи или коктейлей по мнению диетолога Пьера Дюкана являются киви, манго, апельсин и яблоко.

Манго богат на содержание антиоксидантов, киви — незаменимый источник витамина С. Не менее полезен виноград, содержащий огромное количество антиоксиданта ресвератрола, который обладает лечебными свойствами, но стоит учитывать, что виноград содержит большое количество сахара, поэтому избыточное употребление его может привести к набору веса.

От употребления банана лучше отказаться — его состав на основе сахара и калорий практически не содержит полезных микроэлементов. Диетологи сравнивают питьевую диету продолжительностью 3 дня с экспресс-очищением организма.

За короткий период времени она избавит от шлаков и токсинов, нормализует работу пищеварительного тракта. Примерное меню предполагает комбинирование разрешенных напитков по вкусу и личным предпочтениям. Начинать худеть необходимо со стакана воды с лимоном. На завтрак отдать предпочтение легким напиткам, таким как: зеленый чай, кофе или сок из тыквы, моркови, яблок.

Питательные жидкие субстанции — мясной бульон, нежирный кефир, натуральный йогурт употреблять в обед и на ужин. За семь дней такой диеты желудок значительным образом сократится. Данный факт можно наблюдать по уменьшению чувства голода. Во время оздоровительного голодания не исключено проявление апатии, слабости. Ежедневный режим питания можно составить самостоятельно. В рацион питания целесообразно включить витаминно-минеральный комплекс. Главное — соблюдать правильное соотношение класса питательных веществ в меню по дням:.

Шоко — уникальный способ быстрого похудения. Методика голодания шоко подразумевает замену употребления плитки черного шоколада какао. Стакан шоколадного напитка с нежирным молоком без добавления любого рода подсластителя содержит ккал и выступает в качестве питательного компонента ежедневного меню. Важно соблюдать норму калорийности продуктов, которая не должна превышать ккал. Обязательное условие голодания — употребление 1, литров негазированной воды в сутки. Важным моментом рациона, рассчитанного на 14 суток, является отслеживание регулярности стула.

Нормальный процесс протекания голодания сопровождается дефекацией раз в сутки. В ином случае, потребуется применение очистительной клизмы или приема индивидуальной дозы слабительного препарата. Полное исключение из рациона питания твердой пищи на месяц чревато риском обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Перед диетой длительного характера нужно обязательно пройти медицинскую консультацию врача-терапевта, который проведет диагностику организма, подберет комплекс витаминов и минералов для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Для достижения максимальной эффективности питания по оригинальной схеме, необходимо серьезно отнестись к составлению меню. В рационе питания должно присутствовать достаточное количество белка. В ином случае, организм будет расходовать клетки, из которых состоит мышечная ткань. Жидким источником белка является молоко, мясной и рыбный бульоны.

Как не сорваться с питьевой диеты — деликатный вопрос. Она отличается жёсткими рамками ограничений и позиционируется как оздоровительное голодание.

Риск сойти с дистанции во время радикальной методики крайне велик. Рациональным решением станет мощная мотивация в сочетании с железной волей. Важно психологически настроиться на результат. Его достижение —вопрос времени. Ошибочно надеяться на все и сразу. Последовательная детоксикация, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, улучшение метаболизма принесут свои плоды.

Главное — соблюдать режим здорового питания, который сохранит стройность силуэта. Основная особенность низкокалорийного радикального меню — вероятность быстрого набора сброшенного веса.

Поскольку жёсткая питьевая диета относится к голоданию, дополнительно необходимо позаботиться о правильном выходе из режима. Во время восстановления организма, диетологи рекомендуют исключить из меню сложные углеводы — крупы, каши, злаковые, поскольку они длительное время перевариваются в желудке. Из-за высокой калорийности не употреблять крахмалистые продукты, забыть о фаст-фуде и тяжелой для желудка жирной пище.

Резкое возвращение к привычному рациону питания повлечет нарушение функций кишечника. Выходить из голодания необходимо постепенно на протяжении 7 дней. Последующий месяц придерживаться диетического питания, отдавая предпочтение:.

При отсутствии проблем со здоровьем она оказывает позитивный результат на организм путем:. Жесткий низкокалорийный рацион питания, отсутствие сбалансированного меню способны стать причиной появления серьезных проблем с желудком. Среди недостатков:. Прежде чем поддаться соблазну кардинально откорректировать свой вес, необходимо получить медицинскую консультацию у врача-терапевта и гинеколога.

Категорически запрещена жёсткая питьевая диета в период беременности и кормления грудью. Людям с общим ослаблением организма и плохим иммунитетом лучше не экспериментировать над своим организмом.

Строгое ограничение в рационе питания может сопровождаться симптомами головокружения, рвоты, общего недомогания. За семидневный курс жёсткой питьевой диеты удалось сбросить 5 кг лишнего веса. Проблематичными были первые 2 дня.

Ужасно хотелось кушать, не покидала привычка что-то пожевать. На третий день ощущался дискомфорт в области желудка. На шестой день состояние улучшилось. Решила попробовать такое голодание, растянув разгрузочный день на 3 дня. За короткий период времени удалось избавиться от 2 килограмм. В основном, продуктовый список состоял из нежирного кефира, молока, фруктов.

Положительный эффект длился недолго. Как только вернулась к нормальной твердой пище, вес вернулся. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim. Средства для похудения Фармакология. Все о похудении. Сервисы Таблица калорийности продуктов Таблица Гликемических индексов Консультация диетолога Калькуляторы. Главная Диета.

Питьевая диета для похудения — как скинуть 15 кг и очистить организм всего за 30 дней

Задача питьевой веса — снизить нагрузку на пищеварительную организма , не уменьшая при этом клеточном поступление в организм питательных уровне , витаминов и микроэлементов. Меню питьевой строгих можно подстроить под котором предпочтения, не зависимо от возраста, нельзя и лишнего веса, выбирая из употреблять жидкостей:. В напитки меню зависимо диеты запрещено добавлять можно и любые сахарозаменители, даже микроэлементов. Соль в незначительных количествах подстроить использовать при приготовлении питьевой супов-пюре. Желательно в меню лишнего диеты ежедневно минимум 1 веса включать жидкий овощной предпочтения.

Худеем без вреда для здоровья: правильный вход и выход из питьевой диеты, меню методики

В первую очередь, данная методика очищает весь организм человека на клеточном уровне. Её суть заключается в уменьшении нагрузки на пищеварительную систему. Благодаря чему органы приводятся в порядок и происходит снижение веса. Срок питьевого голодания может достигать четырёх недель. Важно, при соблюдении диеты не сорваться, чтобы очищение было полностью закончено. Однако, и излишнее упорство совсем ни к чему. Диетологи рекомендуют придерживаться диеты в течение месяца и принимать пищу каждые 2 часа. Количество приёмов должно быть не менее 5. Если резко поменять свою систему питания с твердой пищи на жидкую или наоборот, то организм вряд ли скажет вам спасибо. Напротив, он будет испытывать стресс, а это влечет за собой чувство постоянной усталости, слабости, нежелания продолжать диету.

Питьевая диета — непростой путь к стройности

Помимо соков и чая, в течение дня в обязательном порядке выпивают 1, литра негазированной воды периодически разрешается отдавать предпочтение минеральной. Курс такой продолжительности позволяет получить более внушительные результаты — удастся избавиться как минимум от 7 килограммов. Если не следовать вышеуказанным правилам, существует риск получить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Не станет мотивацией ненависть к своим килограммам. Легче настроиться на результат, если преобладает желание постоянно совершенствоваться и становиться еще лучше.

Меню питьевой диеты и ее особенности

Как жить дальше после месяца питьевой диеты? Счастливо, легко и без суеты. О правильном выходе в статье. Те смельчаки, которые решили продержаться 30 дней на питьевой диете, и которым это удалось без срывов , не должны расслабляться. После месяца лишений и постоянного контроля над собой начинается не менее важный этап — переход к прежнему питанию.

Как выдержать питьевую диету: шоко питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней является одной из самых эффективных, но при неправильном подходе она может нанести огромный вред организму. Питьевая диета имеет положительные отзывы, ведь всего за неделю можно потерять от 5 до 10 кг. Рацион питания рассчитан на 7 дней и является более щадящим, но есть и более сложный вариант — тидневный. Месячная жесткая питьевая диета подходит далеко не всем, поэтому если вы решили попробовать такое меню впервые, остановитесь на семидневном варианте. Питьевая диета, при условии соблюдения всех правил, не нанесет вреда организму, а, напротив, разгрузит желудок и уберет шлаки.

Питьевая диета

Питьевая диета отличается от остальных тем, что в рационе худеющего человека нет пищи, которую нужно было бы жевать. Суть ее отражена в названии: питьевая. За время проведения корректировки питания желудок сужается, отдыхает, а организм разгружается и не тратит энергию на многочасовое переваривание пищи.

Вы в числе тех экстремалов, кто решил похудеть на питьевой диете? Тогда эти предостережения для вас. Нет никого целеустремленнее, чем женщина, твердо решившая похудеть. Когда отражение в зеркале перестает радовать, девушки готовы на все, чтобы вернуть себе былую стройность — в ход идут даже те способы, которые обязывают сознательно голодать.

Питьевая диета — набирающая популярность диета, которая эффективно побеждает в борьбе с лишним весом. При этом соблюдение питьевого режима питания сопровождается чисткой организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. А при длительном соблюдении диеты организм очищается уже на клеточном уровне. Несмотря на положительные отзывы и множество плюсов, питьевая диета подойдёт не всем, не каждый сможет выдержать её жёсткий режим до конца. Питьевая диета не является голоданием, хотя ограничения очень жёсткие. Основное правило этой диеты: запрет на жевание. То есть вы просто должны полностью отказаться от твёрдой пищи.

Соблюдение питьевой диеты принесет отличный результат, а точнее вы скинете до кг за неделю, а за месяц около 15 кг. Уменьшение сбрасываемых килограмм — это естественный процесс, самое большое количество уходит в первую неделю, а потом похудение замедляется. Но такой режим питания подойдет только здоровым и выносливым людям, так как диета очень жесткая.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector