Диета не есть после 15
Fitnesscity56.ru

Спортивный портал

Диета не есть после 15

Чем опасна диета не есть после 15?

Среди массы существующих на сегодняшний день диетических курсов диета не есть после 15 пользуется особой популярностью. В основном ценителями такого радикального способа похудения являются желающие избавиться от лишних килограмм в максимально сжатые сроки.

До сих пор неизвестно наверняка, кто выступил автором таковой диеты. Но от этого желающих испробовать ее на себе меньше явно не стало.

Как соблюдать диету?

Итак, вся суть диеты сводится к тому, чтобы полностью отказаться от любой пищи после 15.00. В первой же половине дня вы можете питаться всем, чем пожелаете. Объясняется это тем, что человеческий организм способен расходовать в течении дня абсолютно все калории, полученные утром.

Но так ли это на самом деле? Разумеется, на этот вопрос нельзя ответить столь однозначно, ведь процесс расхода калорий зависит от множества факторов: уровня выполняемой физической нагрузки, особенностей метаболических и пищеварительных процессов и т. д.

С особой осторожностью к данной диете стоит отнестись тем, у кого наблюдаются какие-либо проблемы с желудком, давлением, обменом веществ, или же иммунной системой. Соблюдение столь строгой диеты может нанести в данных случаях непоправимый вред вашему здоровью!

Чтобы аргументировать такие предосторожности, давайте более подробно рассмотрим, в чем заключается опасность отказа от еды после 15.00.

Чем опасен запрет на еду после 3 часов?

К примеру, если вы целый день проводите на работе, а домой возвращаетесь только поздно вечером, то вы просто-напросто заработаете истощение организма, так как чашечка кофе утром и несколько неполноценных перекусов на работе отнюдь не назовешь здоровым питанием. А пообедать полноценно, вероятнее всего, у вас возможности не будет, так как стандартный рабочий день длится как минимум до 5 часов вечера.

По итогу вы либо начнете голодать, либо питаться бутербродами и фаст-фудом, чтобы хоть чем-то заполнить свой дневной рацион. Само собой, такое меню не пойдет вам на пользу, ведь вместо того, чтобы получать нужную порцию белков, клетчатки и витаминов, ваш организм будет получать вредные жиры, простые углеводы и канцерогены.

Любой диетический курс, направленный на снижение веса, преследует одну цель: научить организм человека получать лишь все необходимое, избегая избытка калорий. Именно поэтому профессиональные диетологи и рекомендуют воздерживаться от подобных курсов, а попросту питаться как можно чаще, но очень умеренными порциями. В идеале вы должны кушать 5-6 раз в день по чуть-чуть. Конечно же, если вы хотите достичь хороших результатов в похудении, не навредив своему организму, важно при этом выбирать полезную и низкокалорийную пищу. При дробном питании вы не будете ощущать голода на протяжении всего дня, а желудок начнет постепенно уменьшаться, так как его стенки не будут растягиваться большими объемами пищи.

Что же происходит, если до 3 часов дня питаться хаотично и любыми продуктами, а во второй половине дня полностью отказаться от любой пищи? При таком режиме питания, вероятнее всего, вы будете употреблять в пищу много всего, чтобы попытаться обеспечить себе чувство сытости на целый день. Таким образом, ваши завтраки и ланчи явно будут более насыщенными, чем раньше. От этого стенки желудка будут изо дня в день все больше растягиваться, а значит, вам будет необходимо все больше и больше пищи для наступления чувства сытости.

Организм начнет понимать, что он получает пищу с некими перебоями. По итогу он включит так называемую защитную реакцию — начнет откладывать все полученное на запас. А отразятся такие запасы непосредственно на вашей талии, бедрах и боках.

Негативным образом скажется данная диета и на процессе обмена веществ. Он будет напрочь сбит с толку, ведь здоровому организму необходимо получать калории постепенно — ровно, как и тратить их. Так как с избыточным количеством пищи метаболизму справится будет тяжело, нарушений явно не избежать.

Подытожив, можно сказать лишь то, что диета, основанная на отказе от любой пищи после 3 часов, находит свою аудиторию по совершенно непонятным причинам.

Зачастую к подобным способам борьбы с лишними килограммами прибегают те, кто преследует цель как можно быстрее распрощаться с избыточным весом. Но будут ли оправданы их ожидания и не скажется ли это негативным образом на состоянии здоровья — вопрос очень спорный.

не есть после 15.00

Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего. а надо скинуть 10. Расскажите есть такие кто так похудел?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Сегоднешнего дня я присоединяюсь также , небуду есть после 14 . мой вес 78 желаемый 60

Привет всем. Я с сегодняшнего дня с вами. Ем 2 раза в день, завтракаю и в 15-00 – последний приём пищи, затем вода. С весом борюсь уже давно, но проблема в том, что нет силы воли, хватает меня на 2-3 дня диеты. Весь день “диетирую”)) а вечером, приходя домой с работы начинаю опустошать холодильник, в полной уверенности, что ЗАВТРА-то я уж начну. худеть. В итоге, день сурка, каждый раз всё заново, а вес только растёт с таким тупым подходом. За 2 года поправилась на 17 кг. Рост – 162, вес-87кг. Буду отписываться о результатах. Я считаю, что питание до 15-00 помогает научиться контролировать себя. Это отличный вариант для любителей налопаться на ночь))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Уже 3й день не ем после 15-00. Минус 1,5 сантиметра в талии. Не знаю сколько это в кг, нет весов. Но, думаю, постепенно от сладкого откажусь. Пока не могу, но без шоколадок процесс, конечно, пойдёт быстрее..От простого к сложному буду двигаться постепенно))

После НГ отъелась, решила на диету сесть. Американская диета как образ жизни. Там фишка в том чтобы не есть после 17 часов. Завтрак, обед и ужин разнообразны. Реально помогает. Сегодня 5-й день -3 кг. Досижу на ней неделю и тоже жрать не буду после 4-5 часов больше.

Не ем после 15 ч -4 дня. это уже сотая попытка похудеть.набрала вес с 48 до 73 кг ((( взялась за ум ,потому что на теле стали появляться красно-синюшные прожилки, думаю это растяжки!!(( ( после беременности не было растяжек вообще) теперь очень переживаю,аппетит сразу пропал. правда жизни: пока жаренный петух в ж..пу не клюнет( да и в последнее время муж в тихом ужасе от меня. В общем : контрол. взвеш-е — 1 раз в неделю. буду рада,если по 1 кг за неделю! думаю и для организма безопасно. Лучше медленно сбрасывать,чем набирать. Кстати, и есть по ночам уже не так хочется.главное обедать плотно.

Девочки! мы начинаем одновременно – давайте не будем ” теряться”,и сообщать здесь о результатах. мой рост 160 см-73 кг. удачи всем и щедрых отвесов)

я так и делала после 15:00 ни-ни, за месяц скинула 15 кг Результат – нарушенный обмен веществ который привел к образованию камней в почках. Итог: прежде чем ставить эксперименты на себе следует разбираться в медицине, а нет, так объязательно все делать с диэтологом

Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего. а надо скинуть 10. Расскажите есть такие кто так похудел?

вы конечно же похудеете,но вместо потерянных кг приобретете болезни с которыми уже будет труднее,а порой и не возможно справиться. Будьте благоразумны и непременно обратитесь к диэтологу. Профессионализм еще никто не отменял.Вы же не пломбируете и не удаляете зубы сами себе, не возможно не разбираясь в медицине ставить эксперименты на себе полагаясь лишь на то, что кому-то что-то помогло. Испытано на себе во время учебы в институте, молодость, беспечность стремление к лучшему, двух разовое питание как результат- нарушенный обмен веществ и камни в почках

не есть после 15.00 хороший способ похудеть. В том году за месяц похудела на 6 кг.

С 24.01.2013 не ем после 16.00. Мне 41 рост 164 стартовый вес 87 кг. Ушло ровно 4 килограмма. Настроение выровнялось после третьего дня. Дополнительно еще и калории считаю стараюсь не больше 1200. Поставила задачу 65 кг. А то сама хозяйка салона красоты а вешу как маленький бомбовозик. Какая ерунда про камни и болезни. Будешь больше жрать скорее сдохнешь. Организм получает каждый день 15-17 часов голодания жкт имеет возможность очищаться и восстанавливается.

два года назад за 4 месяца сбросила около 14 кг,состояние было отличное.Не ела после 16.00,зато до 16.00 не отказывала себе ни в чем.

Появилась на днях новая диета,, завтрак толстяка,, есть можно все что хочешь и сколь хочешь до14 часов. Результаты прекрасные. Я третий день на ней. После двух можно соки, бульоны, чаи и минералку

у меня подруга за 3,5 месяца похудела на 12кг.Она кушала до 14:00 все что хотела,канфеты,булочки,фаст фуд.(что душе угодно).Но не в коем случае не исключала супчики.я когда ее увидела не узнала.С сегоднешнего дня тоже начну.Скоро лето.Нужно быть в форме!))

Всем привет! Вот я уже 3й день не кушаю после 14:00.Хочется конечно вечерком что нибудь слопать,особенно когда видешь, что кто то чем то хрустит))а так я довольна!легкость чувствую невнроятную.Вообщем как сильные изменения будут отпишусь)давайте худеть вместе??)

Не ела после 15 00 3 месяца, похудела на 6 кг. самочувствие было отличное. Сейчас опять решила повторить+2 раза в неделю фитнес и дома 1 или 1,5 часа занимаюсь.После 15 только вода (иногда зелёный чай) и 1% кефир перед сном. А до 15 ела нормально, но конфеты,булочки и фаст фуд свела до минимума.

Опечаталась, не на 6, а на 10:)

умница!!я вот тоже хочу 10-12 кг сбросить)после 14:00 пью только воду.))а когда первые результат увидела?через сколько дней примерно заметила что начала сбрасывать вес?)

Дней так через 7(стала легче себя чувствовать и минус 2кг было).Главное втянуться, а потом всё нормально.Я ещё на грейпфруты и киви налегала.

Хорошо бы так себя приучить, только в моём случае я до 15-00 только раз полноценно поесть успею, и ложусь спать поздно, поэтому ем до 18-00. И то для меня это подвиг не налопаться перед сном.

Девчонки я тоже с вами а кому от 35-45 пробовали сидеть на такой диете? Я вот уже 2 недели сижу результатов никаких может потому что мне 39 лет поэтому вес не уходит

Делай по больше физических нагрузок. они очень способствуют похудению)дело не в возрасте просто организм пока перестраивается.Я тоже 1,5 недели только сижу.особо ни каких изменений.Но я чувствую невероятную легкость))

девчонки.как успехи??у меня минус 2 кг)))очень рада!!)буду продолжать!!Когда потеплеет бегать начну)И кстати,так привыкла,что вечером вообще кушать не хочется)

Нервные вы все) Спокойнее относитесь ко всему! Для кого-то дебилка,а для кого-то не есть после 16-18-это обычное дело, причём желудок не жалуется-привык. Корвалол пейте!

Я вон что делала: стала есть меньше. Съедала,например,7 пельменей утричком и творог с чаем,а затем яблоко. А в обед и вечерком тоже помаленьку. И за 15 дней 4 кило убежало! Детоньки,истина на поверхности болтается! Уменьшайте количество! От воздуха ещё никто не толстел!

Да уж перестаньте есть совсем. Что за *** думают, что если они не будут есть после 15, 18 и так далее они похудеют. Главное не во сколько ешь, а что ты ешь. Ой, не могу я .

Нервные вы все) Спокойнее относитесь ко всему! Для кого-то дебилка,а для кого-то не есть после 16-18-это обычное дело, причём желудок не жалуется-привык. Корвалол пейте!

вы конечно же похудеете,но вместо потерянных кг приобретете болезни с которыми уже будет труднее,а порой и не возможно справиться. Будьте благоразумны и непременно обратитесь к диэтологу. Профессионализм еще никто не отменял.Вы же не пломбируете и не удаляете зубы сами себе, не возможно не разбираясь в медицине ставить эксперименты на себе полагаясь лишь на то, что кому-то что-то помогло. Испытано на себе во время учебы в институте, молодость, беспечность стремление к лучшему, двух разовое питание как результат- нарушенный обмен веществ и камни в почках

Читать еще:  Диета без глютена для похудения

А вы уверенны на 100% что именно двухразовая диета стала поводом нарушенного обменна веществ и камней в почках. И насчет диетологов высокого профессионализма . готова с вами поспорить в нашей стране диетолог и психолог достаточно молодые профессии, а точнее они стали востребованными буквально лет как 10- 15. И не факт что этот как вы говорите профессионал вам поможет, а стаким же успехом может угробить ваше здоровье только вы + денег не мало отдадите )))ха и сколько вы поменяли стоматологов ? или геникологов? чтоб найти того своего?! Чушь тут не несите по поводу камней и т.д У меня соседка 37 лет 3 детей родила выглядит как 20 летняя девушка фигурка суперр при росте 170 ..модель короче. после второго сильно располнела весила где то под 90. После 3 го ,ей было тогда 27 лет.Взяла себя в руки не ела после 15,00 и считала калории. По больницам ходит только исключительно с детьми . Сама не болеет. Чувствует себя прекрасно поклонников тьма тьмущая. Так что девченки главное ОЧЕНЬ сильно захотеть. Да и спортом она никаким не занимаеться потому как времени нет дети все таки )))

Диета не есть после 15

Выше только потолок!

Группа: Администраторы
Сообщений: 4748
Регистрация: 26.12.2015
Пользователь №: 21175

Девушки, что можете сказать о диете “питание до 15.00”? Читала, что вес неплохо уходит, а кто-то пишет, что медленно, по 3кг в месяц.

– А смыл? Ты можешь съесть все до 3, или растянуть такое же количество еды на весь день. Разницы 0. Это не диета для похудения, если ты до 15.00 будешь запихиваться пирожными.

– Обменку испортишь и поправишься вдвое чем похудеешь. Хотя, у меня знакомая так на 20 кг за полгода сбросила. Соблюдай правильное питание плюс физические нагрузки подключи, и не страдай фигней.

– Зависит от начального веса, соотношения жира и мышц в организме, уровня активности жизни. Ну и, конечно, от того, что есть! До 15:00 можно поесть каши и фруктов, а можно и торт умять. Так ты не похудеешь!

– Нужно правильно питаться, особенно в молодом возрасте. А если вообще просто ни есть по пол дня, то можно заработать большие проблемы по женскому здоровью и тут не только голодание, но и лекарства не спасут от лишнего веса. Так что изучайте вопрос внимательно, девочки, и думайте о здоровье. Здоровое питание и физические нагрузки вам в помощь.

– Дробное питание решает!

– 3 кг за месяц это мало? И как не есть после 15.00? Вообще не есть? Это спать в 7, что-ли, ложиться?

– Если ты хочешь экстрима, лучше уж гречневая диета. А не есть после 15.00 – это бред, а не диета. Ты скинешь вес, только потом его наберешь обратно. И начнутся у тебя весовые качели.

– Ага сидите на таких диетах, ушатайте обменку, потом пожрете три раза после 15:00 и все вернется ! Не сидите на всяких монодиетах, на питании до 12,15,18 и тому подобное! Мышцы погорят, а не жир, кожа обвиснет! Нафиг нужно такое счастье. Жрите правильно, есть надо часто, чтобы худеть, и занимайтесь спортом!

– Это не диета. Попробуйте “Любимую” и 6 лепестков.

– Могу сказать, что диета непродуманная, твой мозг будет в афиге. Потому что если до 3-х ты съешь простой углевод (а ты съешь, потому что люди на таких диетах думают что можно жрать что угодно), то когда сахар упадет – тебе станет хреново, а пополнить нельзя, у тебя весь остаток дня будет слабость и головокружение.

– Как разгрузка на денек после зажора может пойти отлично, главное – не забывай пить водичку и пустые чаи.

– Это стресс для организма, а не питание для похудения.

– Да нельзя расшатать обменку за неделю, хватит фигню писать тут, диетолухи интернетовские!

– Ну, блин, если ты сожрешь тонну жратвы до 15 00 – это не выход! Это все фигня – не есть после 18 00,, 19 00 и так далее. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, а графики у всех разные!

– Правильно сказали, растяните на весь день. Зачем вам ходить голодной то? Так, наоборот, на срыв нарвётесь.

– Если у вас не обвисло, не значит, что у остальных тоже все будет обалденно. Все эти диеты вредные и дают временный эффект. Так какой тогда смысл? Лично знаю человека, который худел так с 75 кг. Да, до 60 похудел, только стал рыхлыми как тесто, и живот как после родов. Зачем диета, которой превратишься в рыхлую фигню?

– До 15:00? Это что, жрать раз в день? За 3 часа до сна не кушать.

– Это какая-то новомодная диета из инета подъехала? Уже каждая бабка у подъезда знает, что питание для похудения и спорт решает такие вопросы.

– Я с 62 до 45 кг при росте 173 см похудела, и держу вес 4-й год, ничего не обвисло. Знаю с десяток девушек, которые похудели примерно так же, и тоже ничего не обвисло.

– Так рыхлость при похудении – это норма, подкожный жир перестает получать подпитку и мягчеет, рыхлеет, благодаря чему быстрее тает. Кожа повисает только если очень быстро худеть, чтобы она не успевала подстроиться. Все это можно вернуть в норму.

– Да если вам это помогло в 16 лет, то это не значит, что в 26 будет всё так же радужно. Я могу по личному опыту сказать. Худела с 65 до 46 на калориях сначала, потом на авс, потом на питьевой и голоде, потом на любимой и ад, но быстро сорвалась с ад и опять на питьевую, а когда срываешься, заливало, и я жрала фуросемид. Я ходила обалденно худая красотка и текла сама от себя, не ела сахар ни в каком виде, фрукты только иногда и только утром
Но годы не щадят никого. Спустя несколько лет я сильно об этом пожалела. Теперь каждый килограмм мне дается с большим трудом, и я заработала кучу проблем со здоровьем. Как и одна их моих родственниц, которая мамой никогда не станет благодаря стремлению к 40 кг.

– Двигать своей жирной жопой и ходить ходить, ходить а не валяться на диване.

– Диета Дюкана – самый класс!

– Рыхлости не будет, если заниматься спортом и делать массажи! Я сейчас худею, и у меня ничего не висит.

– Идиотизмом не занимайтесь – вес уходит от спорта и правильного питания, а не от идиотских диет, когда до 15 жрешь как свинья, а потом голодаешь – только желудок попортишь и наоборот жир запасаться будет.

– Я так попробовала, все фигня, поправилась только ещё больше.

– Мне белковая диета помогает скинуть вес и накачать мышцы.

– Самая лучшая диета – подсчёт калорий, рассчитайте норму в день и составляйте рацион в соответствии с этим. Плюс физические нагрузки в обязательном порядке 3 раза в неделю. А не есть полдня – просто идиотизм!

– Вам бжу рассчитать надо просто и все, а так конечно бред это. Раньше до 6 надо было не есть, сейчас до 3, может, вообще не жрать, не успела проснуться – ходи голодной?

– Ничего хорошего. Кушать надо, когда голодны, но правильную пищу, полезную!

– Не важно, на ночь вы едите или нет. Просто перед сном белок с овощами или творожок.

– Я худела на энерджи диет – круто похудела! Заказывайте у меня!

– Есть надо обязательно. Это естественная потребность организма. И чем больше мы себя ограничиваем, тем больше организму хочется жраать, и тем быстрее килограммы возвращаются обратно. Короче, нельзя не есть, можно правильно питаться и худеть. Вообще после 12 часов голодания вырабатывается гормон, который способствует усвоению всего съеденного после в жир. А способ питания нужно для себя подобрать индивидуально, чтобы не срываясь, можно было жить так и удовольствием. И не голодать!

– Господи, слава богу, разумных становится больше. Самое здоровое питание – это правильное питание, или гибкая диета. Если хотите побольше и побыстрее скинуть, то это углеводное чередование (диета Аткинсона) для неграмотных и неопытных опасен для организма. Ну, естественно, физические нагрузки. Мой результат – минус 14 кг на чередовании и 3-х разных видах нагрузки. Все реально, если захотеть.

– У меня пример – мама, которая в возрасте 40 лет весит чуть больше 50 и всегда сидит на адекватных диетах уже не один десяток лет – это три. И да, со здоровьем и у меня и у нее все ок. “Мамой никогда не станет” – у меня с этим хоть и все нормально, но детей я не хочу, так что об этом вы уж точно зря упомянули.

– Самый жор вечером пробивает, поэтому фигня это. Нажрешь ещё больше. Лучше дробно питаться и почаще, размером порция с две ладошки.

– Я встаю только в это время. Короче, у меня диета Малышевой, я на ней худею, и не впихивайте всякой фигни.

– Я ем каждые 3 часа. Главное – правильное, спорт, и за 2-3 часа до сна не есть, если вы ложитесь в 12, значит в 8-9 можно покушать, а то такой бред – не есть после 6.

– Как все достали со своими диетами, правильным питанием и еще какой-то не жрать после энного времени появился! Хочешь похудеть, то просто меньше жри! Представляешь? Просто жри меньше! И будет тебе счастье! Вот например, ты тратишь 2000 ккал в день, то жри на 1200-1500 в день, будешь худеть! И не страдай фигней! С катушек поедешь, серьезно! Ты сойдешь с ума и будешь жить только одной целью – похудеть! Это не круто, поверь!

– Я питалась до 12 дня около полу года, скинула кг 10. Были срывы раз в неделю, поэтому так мало ушло. А вообще, чем ты жирнее, тем вес быстрее уходит.

– Я хорошо похудела. Диета магги. Рекомендую!

– Надо было дописать: правильное питание и спорт не предлагать.

– Встаешь утречком, пьешь стакан воды, потом идешь бегаешь или делаешь зарядку, далее завтрак : овсянка + фрукты; перекус: фрукт, творог и так далее. (Ну а вообще, до 12 хавай, чего хочешь, хоть кусок торта, но в меру все!); в обед: белок+овощи; перекус: можешь съесть фрукт, творог, салат; ужин: закинься творогом! Или мясом с овощами, и да, при этом еще в течении дня выпей воды приблизительно 1,5-2 литра) и еще часик кардио. +3 раза в неделю силовые. И будет тебе счастье! Я так на 5 кг за месяц похудела.

– Хотите похудеть без стресса для организма. Легко! С Energy Diet это возможно! Самое главное – это не средство для похудения! Это еда, самое здоровое питание. Программу составляю бесплатно каждому индивидуально, и сопровождаю на протяжении всего времени похудания! Интересно? Покупай у меня энерджи диет, и ты будешь стройной!

– Понеслась реклама! Эффективное похудение – это питание без всяких добавок и спорт!

– Самое главное – везде впихнуть 5 копеек про “мамой не станешь!” и “я и не хочу детей!”. Куда без этого.

– Конечно, возможно, сама его ела, но это для тех, кто любит жидкую пищу. Я люблю мясо. Знакомая скинула много на коктелях но дорого.

– Нормальное похудение-это как раз кг 3 в месяц, а не 10-20, так только своё хиленькое здоровьюшко и подорвёте.

– Экстремальное похудение ни к чему хорошему не приведёт. Надо питаться 6 раз в день, малыми порциями и кушать за три часа до сна. Выбирайте путь правильного питания, а не убийство организма. Все эффективные диеты долгосрочные.

– Скажу привет, гастрит!

– Диету Дюкана лучше попробуй.

– Лучше правильного питания и спорта ничего нет. Все эти диеты – фигня. Похудеешь, но потом наберёшь в два раза больше.

– Это не полезно, не логично и тяжело.

Читать еще:  Разоблачение energy diet энерджи диет разбор состава

– Скинула 20 кг на ней. Они вернулись. Девули, как похудеть навсегда?

– На спорте и правильном питании.

– Об этой диете ничего не могу сказать, но знаю, что тяжко, хочу предложить альтернативу – 5 раз в день диетические блюда как при панкриотите, естественно, порция в приделах разумного – в месяц 4 кг уходит стабильно кожа становится потрясающей, советую попробовать.

– Тот момент, когда твоё утро начинается в 12.00.

– Я после 16 белки только ем и вес уходит – творог, яйца вареные и так далее.

– 3 кг в месяц – это норма, во-первых, а во-вторых, какого фига вы не можете почитать про рациональное питание и просто следовать ему?

– Это вам диета на неделю. Вангую, потом сорветесь.

– О, могу написать рацион на несколько недель с учетом ваших вкусовых предпочтений, не бесплатно.

– Это очень вредно!

– Я до 12 ем, а потом яблочки кефирчик. Очень хорошо уходит вес.

– Лучшая домашняя диета – это питание сбалансированное и спорт.

– Очередной бред для тупых куриц. 3 кг в месяц – нормальная скорость похудения за счет жира.

– Бредовая диета. Про правильное питание и спорт не, не слышала?

Как вы относитесь к такому типу питания для похудения?

Форум Женские Истории рекомендует!! Ты просто попробуй!!

Диета не есть после 15

С сегодняшнего дня начинаю новый виток похудательной программы.
Одно единственное ограничение: любая еда до 15 часов. После только чай, кофе,обезжиренный кефир (конечно все без сахара).
Не могу сидеть на диете, где есть оговоренные к потреблению продукты, пробовала не есть после 18 часов, организм плохо переносит, плюс в это время ухожу с работы, психологически очень тяжело, а так ограничение начинает действовать еще на работе. И к вечеру как-то привыкаешь к мысли, что еда будет завтра.

Девочки если кто-то захочет присоединиться буду очень рада! В компании веселее!

Процесс похудания длиться с середины января, за этот период сброшено 11 кг. Что особенно порадовало, организм завис в нынешнем весе (81 кг), и не смотря на недельный срыв по моим меркам поправилась незначительно на 1 кг, с учетом рациона это очень даже хорошо.

Цель 65. Конкретных сроков не ставлю, но впереди лето и хочется побыстрее.

Пусть пока это будет просто дневник.
Продержалась три дня. Завтра или уже сегодня проверка диеты на прочность поскольку “здраствуй работа”.

Есть после 15 часов не хочется, но или это настрой, или что вероятнее, все что я очень хотела, съела до отчетного времени. Дошло до того что второй кусочек торта доедала в 14. 55. Конечно глупо. Но я расчитываю сначало приучиться к этой идее как таковой, а потом снижать каллорийность. Все равно каллорийность получается меньше. И еще я заметила, сладкое хочеться именно вечером. Но поскольку нельзя вообще все, то смириться с ограничением легче. И еще приходться выполнять собственные обещания, иначе перестанет работать. Если уж пообещала тортик или сыр завтра, то надо обязательно выполнить. Путь к стройности одна сплошная психология.

Во первых, дело не во времени а в кол-ве и каллорийности пищи. Можно с утра стрескать 2 шоколадки и набрать нужное кол-ве каллорий, при этом весь день ходить голодной , не получить витаминов, белка и необходимого кол-ва углеводов!
А во-вторых гораздо полезнее кушать по своему разработанному плану хотя-бы до 17 часов, пить много жидкости и устраивать себе молокочайные и литрокефирные дни)))
Простите, если это звучит как нравоучение. просто мы все тут делимся мыслями и общаемся)))
Зачем не есть? если можно есть- и худеть?
Еще раз извиняюсь. что влезла)

Молокочайный и литро кефирные дни это тоже неслабый стресс для организма да еще какой!
После первого дня на молокочае, у меня почти похмельное состояние было на следующий день.
Да и все диеты это тоже стрес. Рационы некоторых “правильных” диет, меня в шок вгоняют.
А не есть после 17 часов для меня нереально. А вечером: вот эту морковку можно, а вот это низя низя.. Стресс уже для психики.

Спасибо за мнения. Я как-то прониклась обоснованием, что не еда после 18 часов очень физиологично. Все процессы замедляются.

И вес действильно встал. Но сейчас первый этап привыкания к такому режиму питания, и конечно я планирую снизить каллорийность. И немножко разогнать обмено веществ физической нагрузкой.

Молокочайный и литро кефирные дни это тоже неслабый стресс для организма да еще какой!
После первого дня на молокочае, у меня почти похмельное состояние было на следующий день.
Да и все диеты это тоже стрес. Рационы некоторых “правильных” диет, меня в шок вгоняют.
А не есть после 17 часов для меня нереально. А вечером: вот эту морковку можно, а вот это низя низя.. Стресс уже для психики.

Спасибо за мнения. Я как-то прониклась обоснованием, что не еда после 18 часов очень физиологично. Все процессы замедляются.

И вес действильно встал. Но сейчас первый этап привыкания к такому режиму питания, и конечно я планирую снизить каллорийность. И немножко разогнать обмено веществ физической нагрузкой.

Да в том то и дело, что это не диета догжна быть а НА ВСЮ ЖИЗНЬ! По-этому это слово тут совсем не уместно. Нужно подобрать просто рацион под себя, и чтобы можно было придерживаться его всю жизнь .
Стресс для организма-это то, что мы с ним делали на протяжении всего времени, пока не дошли до этого , вот это точно стресс. 010:

Да в том то и дело, что это не диета догжна быть а НА ВСЮ ЖИЗНЬ! По-этому это слово тут совсем не уместно. Нужно подобрать просто рацион под себя, и чтобы можно было придерживаться его всю жизнь .
Стресс для организма-это то, что мы с ним делали на протяжении всего времени, пока не дошли до этого , вот это точно стресс. 010:

ой, а если не ошибаюсь, всем известная Света как раз таки неедой после 14 очень хороших результатов достигла.

Диета с греческого переводится как образ жизни, режим питания. 😉

Ну а с мыслью, что нужно менять образ жизни на ВСЮ жизнь – я согласна. Нееда после 15 часов этому не способствует, в плане здоровья. Хотя, может хорошо раскачать вес, помочь скинуть или сдвинуться с мертвой точки. Лично я считаю, что если такой образ питания устраивает автора и подходит ему – почему бы не поддержать. Мне тоже проще не есть, чем есть по чуть-чуть и с ограничениями.
Все таки похудение – это серьезная философия жизни. Я пока не способна в голове своей все расставить как надо, чтоб начать мыслить по-другому. Поэтому просто не ем (либо ем и толстею :))). Мне так проще. Когда в голове все расставится по полочкам, буду учиться есть, правильно есть.
Поэтому автора топа просто поддержу. Но посоветую в первой половине дня есть не торты с булками, а хорошую, качественную, энергетическую (в смысле заряжающую энергией на весь день) еду, сбалансированную еду. Пить побольше и принимать витамины обязательно.

Девочки спасибо за поддержку.

По поводу порчи желудка: С моим желудком шутки плохи в том смысле, что если я не поем около 13 часов или поем что-то не то, вот тогда действительно плохо, неприятные ощущения начинаются сразу же. А раз самочуствие нормальное, значит нормально.

И я действительно хочу это долгое время по возможности. Как получиться не знаю.

Со сладким все плохо, хоть немножко, но хочется, и я не люблю горький шоколад, который считается полезным. Тесто – это все :010: Планирую заменить это потом фруктами, или хотя бы максимально сократить порции.

В итоге рацион получается такой: первый завтрак – чай/кофе + йогурт (7.00), второй завтрак чай/кофе + фрукты (или сладкое) (10.00), обед – обычный полноценный обед без десерта (12.30) , и полдник – фрукт ( 14.30).

Вчера рабочий день прошел нормально. Сегодня хуже, вечером встреча с подружками. Но буду держаться.

Девочки спасибо за поддержку.

В итоге рацион получается такой: первый завтрак – чай/кофе + йогурт (7.00), второй завтрак чай/кофе + фрукты (или сладкое) (10.00), обед – обычный полноценный обед без десерта (12.30) , и полдник – фрукт ( 14.30).

.
я б загнулась от такого рациона.

просто пожелаю удачи, каждый выбирает свой путь.

Автор, рада за Вас.

когда то и я выбрала для себя такой режим питания и хорошо похудела без всяких вредных последствий.
Каждый день ходила в спортклуб, тренировка начиналась в 18.00. А поскольку три часа ДО и три часа ПОСЛЕ тренировки тучным людям есть не рекомендуется,( если хочешь похудеть, конечно), то у меня так и получалось, что после 15.00 я уже ничего не ела до следующего утра.

Мой тренер говорит после 2 часов ни грамма углеводов

думаю что если в 18 00 вы будете съедать кусок белка (рыба – кура телятина) грамм 200 и два листо салата вы точно будете худеть
Дело все в метаболизме если вы не едите более 10 часов метаболизм и обмен веществ замедляется соответсвенно ему будет нужно все меньше и меньше(
И процесс похудания остановится вы больше не будете терять вес ((

Очень долго вы на таком питании не продержитесь, а когда начнете питаться нормально – ваш организм будет откладывать в усиленном режиме и Вы набере больше((

Сейчас такая тенденция что нужно есть и есть часто – но помаленьку скажем 200 калорий за каждый прием пищи
Тогда метаболизм будет работать и сжигать калории:support:

К тому же есть такие продукты на которые чтобы их переварить организм тратит больше энергии чем они реально стоят – почитайте

List of Foods that burn fat: Fat Fighers

1. Fruits rich in vitamin C – Citrus Fruits: like limes, lemons, oranges, guava, grapefruit, papaya, sweet lime, tangerines and tomatoes are rich in Vitamin C and fibre and have fat burning properties so they may be called as FAT BURNING FOODS or FAT BURNERS or FIGHTERS.
Vitamin C helps the body process fat faster and also stimulates the carnitine amino acid which speeds up the body’s fat-burning capacity.
Vitamin C dilutes the fat and makes it less effective and helps in releasing the fat from the body.
2. Apples: Pectin in apple restricts the cells to absorb the fat; and also encourages water absorption from the food which helps in releasing the fat deposits from the body. The antioxidants in apples may help prevent metabolic syndrome, a condition marked by excess belly fat or an apple body shape.
3.
Calcium Rich Dairy Products
Calcium in dairy products like milk, cheese and yogurt act as fat burner that can boost weight loss by increasing fat breakdown in fat cells. According to Professor Michael Zemel at the University of Tennessee in Knoxville, (Obesity Research, April 2004; vol 12; pp 582-590.) a dairy-rich diet with same calorie restriction can nearly double the rate of weight and fat loss. His research has shown that eating 3-4 servings of dairy products a day is more effective at enhancing weight loss efforts than calcium supplementation alone. Dairy products may therefore be termed as fat burning foods or fat burners.
The researchers found:
Overweight people who consumed 3 servings a day of calcium-rich dairy lost more belly fat than those who followed a similar diet minus two or more of the dairy servings. The calcium supplements didn’t work as well as milk.

4. Nuts help feel full while also increasing the body’s ability to burn fat, says author Jordi Salas-Salvado of the University of Rovira i Virgili in Reus, Spain.
5. Chilies: Foods containing chillies or cayanne pepper are considered to be as foods that burn fat. Chillies contain capsaicin that helps in increasing the metabolism. Capsaicin is a thermogenic food, so it causes the body to burn extra calories for 20 minutes after you eat the chilies.
6. Proteins: Protein rich foods and high fiber foods are the best as foods burning belly fat. Protein needs more energy to digest than fat as so eat low calorie dairy products, beans, whole grains, oatmeal, eggs, etc. as much as possible.
Lentils are high in protein and soluble fiber, two nutrients that stabilize blood sugar levels, therefore lentils are a great tummy flattener,” according to Tanya Zuckerbrot, R.D., author of The F-Factor Diet.
7. Some of the other foods that may be included in the list of fat burning foods are asparagus, beet root, broccoli, cabbage, carrot, chillies, beans, soybeans, sweet potatoes, blueberries and watermelon.

Читать еще:  Кому противопоказана диета дюкана

Знаете, есть такое понятие-акклиматизация, когда люди из дождливого Питера летят в Египет, Турцию на короткий срок, а потом заболевают, потому что времени на эту самую акклиматизацию у них было мало.А вы хотите тоже самое проделать со своим организмом в плане пищеварения.Рада, что сейчас с вами все хорошо.Надеюсь, что и потом не аукнется.Над собой такие эксперименты ставить не буду, слишком много знакомых, которые просто на неправильном питании заработали кучу проблем.

Вот, кстати, да! Согласна на все 100%. Я сейчас не ем после 16-00, НО 2 месяца постепенно, я начала ужинать сначала до 19-00, потом до 18-00. Т.е организм нужно постепенно “приручать”, тогда будет все ОК!
Дам совет, полистать все посты на Похудательном сайте, собрать инфу и подобрать то, что менее травмотично, и более подходит в Вашем случае. Удачи!:ded:

Девочки, вы очень во многом правы.
И спасибо за полезную информацию.

Вес действительно встал, а потом наступила определенная фаза цикла, и я сорвалась. Теперь хочу взять себя в руки, но уже более продуманно.

Наблюдая за организмом выяснилось, что
1. Есть “хочу не могу”, наступает около 13 часов, в это время самый сильный голод.
2. Пыталась вечером есть белки, не получается, хочеться фрукты, или что-нибудь другое, но имеющее достаточно яркий вкус. Может это дело привычки, или надо научиться правильно готовить эти “белки” (ту же курицу, но с капелько фруктового соуса)
3. Ограничения “100 гр. яблок и все” переношу психологически очень плохо.
4. Завтракать не хочу даже если по 15 часов вообще ничего не ем.
5. Есть мало и по чуть чуть, сложно как и всем кто находиться в офиса, тогда надо всерьез прописывать рацион на день, и запасаться всем этим заранее.

Скорее все мне надо действительно выбрать те продукты, которые можно и построить рацион в соответствии с лучшим для организма временем их потребления.

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Идеальный режим для тех, кому не подходят диеты и дробное питание

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот. Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны. Но действительно ли нашему организму нужен такой режим? Относительно недавно западные специалисты пришли к выводу, что нет ничего страшного в том, что вы пропустите первый прием пищи и устроите себе «голодовку» вплоть до обеда или даже ужина. Пусть это противоречит всем принципам правильного питания, которые мы знали раньше, но интервальное голодание действительно помогает похудеть и оздоровить организм. ELLE узнал подробнее о практике Intermittent fasting.

В чем суть

Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.

Принцип интервального голодания

16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Более того, пустой желудок может «отдохнуть», это повышает иммунитет и улучшает гормональный фон. Некоторые диетологи уверены, что такой принцип питания снижает воспалительные процессы в организме, регулирует уровень сахара в крови, улучшает мыслительную функцию. При сочетании интервального голодания и силовых тренировок можно набрать мышечную массу за счет сжигания жира, тело станет более рельефным и подтянутым. Но без соответствующей подготовки заниматься спортом на пустой желудок будет тяжело.

Когда можно есть

Для начала стоит определить для себя, когда вам проще голодать — утром или вечером. Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!). Учитывая сон, вы будете обходиться без пищи 16 часов. В 8 вечера можно позволить себе плотный ужин, пасту или мясо с гарниром.

Для тех, кто не может начать день без завтрака, вечерние забеги к холодильнику под запретом. С утра вы можете ни в чем себе не отказывать. Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.

Кому не подходит интервальное голодание

У фастинга, как и у любой диеты, есть противопоказания, поэтому перед тем, как проводить эксперименты над своим телом, лучше проконсультироваться с врачом. Интервальное голодание противопоказано тем, у кого гастрит, проблемы с желчным пузырем, надпочечниками, а также беременным и кормящим грудью.

Читайте также:

4 секрета, которые мгновенно сделают вас моложе

Встань человеком! 7 бодрящих зарядок на каждый день

Доктор Гаральд Штосье — о главных правилах здорового питания и о том, как спастись от пагубного влияния мегаполиса

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Твоя ДиетаОнлайн

Начни здоровую жизнь прямо сейчас

Единственная в России интерактивная программа похудения

Что такое «ДиетаОнлайн»?

“ДиетаОнлайн” или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: “Любые диеты – зло!”. Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – “Наша быстрая диета – ваше эффективное похудение!”, в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без “эффективной диеты” перед тобой! ДиОн – здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: “Прощай быстрая диета!”, выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова “диета” и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта “ДиетаОнлайн” в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы – незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем “программа похудения от ДиОн”, перед которой не устоит любая самая “эффективная диета”.

Оригинальная идея ДиОн – diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе – диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения – это правильное питание и здоровая жизнь!

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое “сезонное питание” является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов – всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

“Энциклопедия фитнеса” включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета – это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания – и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова “диета”. Здоровая жизнь – это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector